Secuencia de tareas y aprendizaje motor

Secuencia de tareas y aprendizaje motor La optimización del aprendizaje de habilidades motoras podemos lograrlo mediante la manipulación de diversas variables. Entre ellas, la organización temporal de las tareas, o lo que es lo mismo, la secuencia en la que practicamos los diferentes ejercicios propuestos para una sesión.  Podemos programar la sesión de manera tradicional,…

Infancia multideportiva favorece mayor rendimiento físico

Ya hemos comentado en más de una ocasión la importancia que tiene la variabilidad de estímulos a los que nos sometemos en el aprendizaje motor. También vimos en anteriores entradas que mediante un desarrollo multideportivo y una especialización tardía puede lograrse un gran rendimiento a largo plazo en un deporte concreto, teniendo además una carrera…

Entrenamiento de pliometría; ¿unilateral-horizontal o bilateral-vertical?

Entrenamiento de pliometría; ¿unilateral-horizontal o bilateral-vertical? En los últimos años son numerosos los artículos científicos que han arrojado evidencia acerca de los beneficios del entrenamiento de pliometría sobre el rendimiento en diferentes acciones deportivas. A su vez, cada vez aparecen más resultados que muestran la importancia de respetar ciertos aspectos de la acción que se…

Efectividad y transferencia de la estrategia de aprendizaje de los 5 pasos. 

La estrategia de aprendizaje de los 5 pasos, cuya efectividad ya ha sido demostrada, consiste en la realización de una secuencia de pensamientos y comportamientos como sigue: Preparación. “El aprendiz adopta una posición mecánica, actitudinal y emocional que le permita realizar un intento de calidad”. “Este paso puede implicar adoptar alguna postura determinada o realizar…

aumento expectativas rendimiento

Feedback comparativo social positivo favorece aprendizaje motor

Supongamos que estamos entrenando a alguien para mejorar su precisión en el tiro libre de baloncesto, ¿cuidamos las palabras que utilizamos?¿qué tipo de feedback damos a las personas que entrenamos? ¿intentamos motivarlos aunque para ello tengamos de decir alguna mentirijilla?. Un nuevo estudio (Severo Gonçalves G y col. 2018) muestra que quizás deberíamos de hacerlo….…

Entrenamiento «quiet eye» mas efectivo que entrenamiento «técnico»

El “quiet eye” (“ojo tranquilo”, “quieto”) es un término utilizado en el mundo del deporte desde hace varios años, y hace referencia a la focalización de la mirada durante un periodo superior a 100ms en una locación u objeto específico (variabilidad inferior a 3º), normalmente hacia el objetivo concreto del movimiento (ej. canasta en lanzamiento…

Calentamiento «neuromuscular» para la prevención de lesiones

En los deportes de equipo con oposición, como el baloncesto, la incidencia de lesiones suele ser bastante alta. Si hablamos de mujeres, el número de lesiones, sobretodo en rodilla y tobillo, son mayores….Hoy en nuestra sección #fidiasrecomienda, tenemos un artículo en el que se investigaron los efectos de un calentamiento “neuromuscular” en la reducción de…

Especialización temprana y lesión

Especialización temprana y lesiones

Cada vez son más profesionales los que recomiendan que los niños no se especialicen en los deportes demasiado temprano y que indican que realizar multideportes durante la niñez parece ser una estrategia interesante, para favorecer factores psicológicos como la socialización o reducir riesgo de sobreentrenamiento o de lesión. Hoy, en nuestra sección #fidiasrecomienda, traemos un…

Estabilidad raquis y rodilla

Tres variantes para la estabilidad del raquis y rodilla

El ejercicio de esta semana va enfocado a la prevención de lesiones de rodilla, concretamente a la del LCA, y, en este caso, en deportes de contacto. No obstante, es un ejercicio que se puede incorporar a cualquier rutina de trabajo, por sus beneficios en control motor, estabilidad del raquis, de cadera y del pie-tobillo. Una…