Secuencia de tareas y aprendizaje motor

Secuencia de tareas y aprendizaje motor La optimización del aprendizaje de habilidades motoras podemos lograrlo mediante la manipulación de diversas variables. Entre ellas, la organización temporal de las tareas, o lo que es lo mismo, la secuencia en la que practicamos los diferentes ejercicios propuestos para una sesión.  Podemos programar la sesión de manera tradicional,…

Una atleta, dos planificaciones y máximo rendimiento. 

Una atleta, dos planificaciones y máximo rendimiento. Preparación para una competición de media-larga distancia… ¿Cómo distribuimos las cargas? ¿Periodización tradicional o en bloque? ¿Más volumen de entrenamiento a baja intensidad? ¿o mejor aumentar las sesiones de HIT? ¿y las sesiones a intensidad moderada…cuánto volumen deben ocupar? ¿Debemos aumentar o disminuir la dedicación al entrenamiento de…

La variabilidad en el entrenamiento fomenta el uso de focos externos de atención y aumenta el aprendizaje motor. 

La variabilidad en el entrenamiento fomenta el uso de focos externos de atención y aumenta el aprendizaje motor La variabilidad y el foco de atención son dos variables que, si bien durante muchos años han sido olvidadas por los entrenadores, cada vez son más los que las tienen presentes a la hora de diseñar sus…

Variabilidad de movimiento, adquisición de habilidades y adaptabilidad ¿existe relación?

Variabilidad de movimiento, adquisición de habilidades y adaptabilidad ¿existe relación? En una práctica de la universidad, 2 grupos de amigos se pican y evalúan su precisión de lanzamiento con mano no dominante en una diana colocada a 7 metros de distancia. Algunos, no contentos con el resultado, proponen volver a realizar la prueba un tiempo…

periodizacion esqui de fondo

Especial 6 JJOO invierno. Esquiadores de fondo, ¿periodización en bloque o tradicional?

El modelo de entrenamiento en el que conviven sesiones de entrenamiento de baja y alta intensidad y se reducen las intensidades moderadas, se conoce como modelo polarizado, y su uso está bastante extendido entre deportistas de disciplinas de media y larga duración. Desde hace algunos años, algunos autores (Issurin 2010) han propuesto que el programa…