EXTENSIÓN DE CADERA: ¡OJO A LA CALIDAD DEL MOVIMIENTO!

EXTENSIÓN DE CADERA: ¡OJO A LA CALIDAD DEL MOVIMIENTO! Pasando la ITV a la cadera, uno de los movimientos básicos que con mayor frecuencia preocupan a entrenadores y fisioterapeutas es la extensión, ya hemos visto en el blog cómo valorar aspectos más cuantitativos del movimiento: la fuerza de los extensores de cadera vimos como se…

Dolor patelofemoral; lo importante es moverse.

El dolor patelofemoral, muy frecuente en la población general (prevalencia de 23% anual) y entre adolescentes (29% anual), es un dolor localizado alrededor o detrás de la rodilla en ausencia de una patología en esta articulación. Una de sus características es que suele agravarse cuando aumenta la carga sobre la articulación y, como todo dolor,…

EL BALLET DE LA COXA SALTANS

Que el ballet es una disciplina que puede ser exigente para la salud del sistema musculoesquelético es evidente, y aunque las áreas que más lesiones sufren son los pies y tobillos, la prevalencia de las lesiones de cadera es alta, va de 0.5–4.44/1000 horas1,18, representando el 17,7% de todas las lesiones21. Entre los deportes “artísticos”…

ITV DE CADERA: FUERZA DE EXTENSORES

En algunas caderas se puede observar algún déficit en relación a la extensión de la misma, con unos niveles de fuerza muy bajos o rangos de movimiento reducidos; a veces el sistema por algún motivo ha elegido a los otros sinergistas como dominantes, seguramente por un motivo de eficicencia, de falta de control motor asociado…

¿CONOCES LOS FACTORES QUE LIMITAN LA ROTACIÓN EXTERNA DE CADERA?

¿Sabes medir la movilidad en rotación externa de cadera? y en caso de saber medirla, ¿conoces los factores que condicionan dicha movilidad? Para los que ya han leído ¿Conoces los factores que condicionan la rotación interna de cadera?, muy pronto  pensarán que se trata de una entrada de blog gemela, pero muy atentos que realmente…

Alejando el zoom...mirando la cadera en dolor femoropatelar

MIRANDO LA CADERA EN EL DOLOR FEMOROPATELAR

El dolor femoropatelar (PFP) es una lesión común en individuos físicamente activos. Se caracteriza por dolor anterior de rodilla o retropatelar asociado con actividades que aumentan el estrés en la articulación patelofemoral como sentadillas, subir y bajar escaleras, correr, saltar o sedestación prolongada. Su etiología es controvertida, se cree multifactorial, aunque hay consenso en que…

GLÚTEOS Y DOLOR LUMBAR

Es bastante frecuente oír que existe una relación entre un dolor lumbar y un déficit de activación en el glúteo. Esto deriva en la recomendación de ejercicios específicos para el fortalecimiento de esta musculatura. Pero ¿qué hay de cierto en esto? ¿tienen las personas con dolor lumbar un glúteo “dormido”? ¿debemos focalizar la atención en…

Disfunción sacroiliaca

¿QUÉ DEBERÍAMOS SABER SOBRE LA ARTICULACIÓN SACROILIACA?

Es la articulación formada entre el sacro y el ilíaco y está inervada por ramas de L5-S4. A menudo el dolor de la articulación sacroiliaca se diagnostica como dolor lumbar, pasando por alto la afectación de esta articulación y sin embargo, de un 16-30% de lumbalgias son de origen sacroiliaco 1,2. La articulación sacroilíaca interviene…

¿Sabes medir la fuerza interior? ¡Pero de cadera!

La fuerza de aducción es muy importante para la estabilidad en el plano frontal, en apoyo monopodal, en cambios de dirección, en golpeos, …… Lo que pasa es que es antagonista de la musculatura abductora que es débil con mayor frecuencia (Ver: EVALUANDO UN PUNTO DÉBIL DE LA CADERA: LA ABDUCCIÓN); lo cual ha hecho…

Recomendaciones para la prevención de lesiones de isquiotibiales

Las lesiones en la zona isquiotibial traen de cabeza a jugadores, entrenadores, preparadores, fisios…Existe una alta prevalencia de este tipo de lesiones y parece que cuesta encontrar solución (si es que la hay…). Tratando de ayudar en esta ardua tarea de prevención de lesiones, un grupo de profesionales del Southampton FC y del centro médico…