Prendas de compresión, a revisión

Prendas de compresión, a revisión Hoy traigo una revisión reciente sobre el tema de las prendas compresión.  En ella, después de analizar 183 estudios, se intentan sacar conclusiones con respecto a diferentes cuestiones como si tienen un efecto ergogénico o si favorecen la recuperación postesfuerzo. Veamos una a una las variables analizadas y los resultados…

Efectos positivos de las prendas de compresión sobre el retorno venoso y flujo de sangre en músculo

Efectos positivos de las prendas de compresión sobre el retorno venoso y flujo de sangre en músculo En anteriores publicaciones hemos visto que — en función del estudio que leamos, las variables analizadas y la metodología empleada— las prendas de compresión favorecen o no la recuperación postesfuerzo.  Recientemente vimos un estudio que mostraba que llevar…

Efectos de compresión sobre hemodinámica, molestias musculares y rendimiento

Efectos de compresión sobre hemodinámica, molestias musculares y rendimiento Un nuevo estudio muestra que llevar prendas de compresión después de realizar ejercicio físico puede favorecer una mejor recuperación. En este caso se evaluó el efecto de portar medias de compresión en muslos (24.1 ± 2.4 mmHg) y gemelos (47.4 ± 8.8 mmHg) después de un…

¿Nos ayudan a recuperarnos más rápido las prendas de compresión tras un ejercicio intenso?

¿Nos ayudan a recuperarnos más rápido las prendas de compresión tras un ejercicio intenso? ¿Nos ayudan a recuperarnos más rápido las prendas de compresión tras un ejercicio intenso? Tenemos nuevos datos al respecto… Después de completar un entrenamiento con pliometría y múltiples contracciones excéntricas, los participantes de este reciente estudio mostraron un incremento en los…

Prendas de compresión. Efectos sobre rendimiento, recuperación, micro y macrovasculatura

Prendas de compresión. Efectos sobre rendimiento, recuperación, micro y macrovasculatura Un nuevo estudio nos muestra algunos de los efectos que tiene, en el rendimiento y en la recuperación postesfuerzo, llevar puestas prendas de compresión durante la realización de ejercicio físico. En este caso, un protocolo de sprints repetidos en bicicleta y mallas de compresión. El…

Disfunción sacroiliaca

¿QUÉ DEBERÍAMOS SABER SOBRE LA ARTICULACIÓN SACROILIACA?

Es la articulación formada entre el sacro y el ilíaco y está inervada por ramas de L5-S4. A menudo el dolor de la articulación sacroiliaca se diagnostica como dolor lumbar, pasando por alto la afectación de esta articulación y sin embargo, de un 16-30% de lumbalgias son de origen sacroiliaco 1,2. La articulación sacroilíaca interviene…

DOLOR EN EL EPICÓNDILO MEDIAL… ¿SIEMPRE CODO DE GOLFISTA?

“Tras otra jornada intensa en el montaje de muebles sin soltar el martillo y el destornillador, una vez más me duele la cara interna del codo y los tres primeros dedos me hormiguean, qué desesperación… “ Ante esta afirmación, solemos pecar de un pensamiento reduccionista y no exprimimos al máximo la información que nos ofrece…

¿QUÉ HACER ANTE UN NERVIO PERIFÉRICO LESIONADO?

Como vimos en la entrada ¡No a la discriminación! El nervio periférico debe ser uno más, el nervio periférico es un elemento más a tener en cuenta, debe ser objeto de valoración y por tanto de tratamiento si es preciso. Ya conocemos los síntomas que nos harán sospechar de lesión neural. No obstante, la dificultad reside…

¡NO A LA DISCRIMINACIÓN! EL NERVIO PERIFÉRICO DEBE SER UNO MÁS

Posiblemente son pocas las personas que no han experimentado en su propia piel o han oído hablar en algún momento de su vida aquello de tengo una sobrecarga muscular, una tendinopatía o un esguince. ¿Será que más allá de los tejidos musculares u óseos, existe un tejido llamado neural y que además deberíamos tener igualmente…