Nadadores velocistas: ¿entrenamiento polarizado o entre umbrales?

¿Entrenamiento polarizado o entre umbrales? ¿Qué método es más eficaz en la mejora del rendimiento en nadadores velocistas? Nuestro #fidiasrecomienda de hoy va para un reciente estudio (Pla R. y col. 2018) en el que se comparaban los efectos de un entrenamiento polarizado y de un entrenamiento entre umbrales en el rendimiento en 100 m…

Entrenamiento concurrente: HIIT vs continuo de moderada intensidad

Entrenamiento concurrente: HIIT vs continuo de moderada intensidad Desde que en 1980 Robert Hickson realizara su pionero estudio sobre las adaptaciones que se producen cuando incorporamos dentro de un mismo programa de entrenamiento ejercicios de “fuerza” y de “resistencia”, muchos han sido los investigadores interesados en tratar de aportar nuevos datos al respecto. Recientemente, Henrik…