¿Trabajáis con personas que han sufrido rotura del ligamento cruzado anterior? Os dejamos un artículo en el que se investigó el progreso natural de la coordinación motora, la fuerza muscular y el rendimiento funcional, así como la relación entre estas habilidades. En el estudio participaron 20 personas que se sometieron a una reconstrucción de ligamento…
Hola a todos! Cuando hablamos de Movimiento una de las palabras que primero acuden a la mente es el Control Motor. Hoy en día, que tanto se nos llena la boca a los entrenadores al hablar de «Entrenamiento Funcional», no entendemos que a lo que nos referimos en realidad es a la generación de Movimientos…
Hola de nuevo a todos! Aprovechando el comienzo del buen tiempo y el entorno que nos rodea en la provincia de Cádiz, quiero haceros una humilde aproximación a trabajos específicos en deportes de deslizamiento como surf, windsurf, kitesurf o paddlesurf, que son practicados cada vez por un mayor número de deportistas en todo el mundo.…
Hola de nuevo! En esta última entrada relacionada con el manejo de las variables en el entrenamiento mediante circuitos nos vamos a centrar en, tal vez, una variable que hasta hace relativamente poco tiempo no se había tenido en cuenta: el grado de inestabilidad de los ejercicios y movimientos realizados. Sobre esto no pretendo alargarme…
Muy buenos días! Durante toda nuestra vida deportiva hemos incluido el trabajo abdominal dentro de nuestros entrenamientos y hemos sabido de su importancia. En los últimos años ha llegado a nuestros oídos el término Core y lo hemos introducido como parte del vocabulario habitual de entrenadores y deportistas. Además, ha cobrado más importancia siendo parte…
Hola de nuevo. En esta entrada continuamos hablando sobre el Entrenamiento en Circuitos y en el manejo de las diferentes Variables que nos ofrece el entrenamiento para en función de estas, alcanzar el objetivo deseado. En este caso comenzaremos por analizar la Elección de los Ejercicios como la primera de las variantes. Y esa es,…
Hola a todos! Dentro de las muchas posibilidades y formas que nos ofrece el entrenamiento del fitness y el wellness (palabrejas muy de moda para diferenciar algo así como el entrenamiento de la condición física y el de la salud) nos encontramos con una forma organizativa de entrenamiento que nos ofrece muchas posibilidades: EL ENTRENAMIENTO…
Hola de nuevo! Hoy os traigo un vídeo sobre ejercicios de estabilidad de rodilla más dinámicos que los que os presenté hace pocas entradas. Este circuito es algo más «exigente» ya que, pese a que la base es la misma, al introducirles más dinamismo la carga es un poco mayor. Así que si os animáis,…
Hola a todos! Hoy, nueva sección…»Meditando sobre Entrenamiento». Es coña (no os asustéis). Simplemente quería plantearos una reflexión que creo interesante (al menos para un tio un poco friki en esto de la búsqueda de la salud a través del movimiento como yo…). Hace un tiempo escuché un curioso programa que hablaba sobre la alimentación…
¡Hola a todos! Os presento un vídeo 4 ejercicios básicos para mejorar la estabilidad de vuestras rodillas. Aquellos que practiquen asiduamente la carrera, los deportes de equipo, o los deportes de raqueta (pádel, tenis, badminton, squash…) harían bien en incluirlo dentro de su programa de ejercicios de prevención de lesiones y de reforzamiento de las…