Estrés y recuperación en el deporte: efectos sobre la variabilidad de la FC, cortisol y experiencia subjetiva

Cuando se produce un aumento de la carga de entrenamiento/competición, sumando a la presencia de otros eventos no deportivos pero potencialmente estresantes, puede ocurrir que la persona no se adapte adecuadamente al estrés al que está siendo sometido. Esto, ya sabemos, que puede derivar en una disminución del rendimiento, así como en un aumento en…

Aumento de horas de sueño para reducir cortisol y tiempo de reacción en jugadores de rugby

Hoy, en nuestra sección #fidiasrecomienda, traemos un reciente artículo (Swinbourne R y col. 2018) que tenía el objetivo de comprobar los efectos de un aumento en la extensión del sueño durante un periodo de 3 semanas de pretemporada en jugadores de rugby élite. Para ello, se midieron diferentes variables de sueño, valores fisiológicos y de…

¿Facilita la inmersión en agua fría la recuperación tras un Ironman?

Hoy traemos un artículo —de gran interés para aquellos aficionados a las carreras de larga duración— en el que se investigaron los efectos que tiene, en comparación con una recuperación pasiva, realizar una inmersión en agua fría tras la realización de un Ironman. «Influence of cold-water immersion on recovery of elite triathletes following the ironman…