Autoeficacia y riesgo de persistencia de dolor de hombro

El dolor de hombro no solo es uno de los dolores musculoesqueléticos más frecuentes, también uno de los que mayor grado de inhabilitación provoca. Como en todos los dolores, hay quien se recupera en unas semanas o unos meses pero se da el caso de personas en las que persiste durante años. Por ejemplo, en…

Dolor crónico de espalda. En la búsqueda de mejores tratamientos…

Una investigación (Malfliet A y col. 2018) 120 personas.  Todas con dolor crónico de espalda “no específico”.  Objetivo: reducir el dolor y mejorar la calidad de vida Tratamiento de 12 semanas de duración.  Seguimiento de 1 año. La base: educación y ejercicio físico.  Dos grupos: Grupo experimental (n=60)  Realizaron 3 sesiones de educación neurocientífica del…

Sesiones educativas en personas con dolor agudo de espalda ¿aportan beneficios extra?

Sabemos que es más probable que los estímulos se califiquen como dolorosos si se cree que son potencialmente dañinos. De esta manera, es lógico pensar que si la persona entiende, entre otras cosas, que su espalda es más resistente de lo que creía, que no existe una relación lineal entre el daño y el dolor,…

Dolor espalda, ¿inestabilidad intervertebral?

¿Has escuchado alguna vez que las personas con dolor de espalda tienen una mayor inestabilidad de la zona media? ¿que tienen el “core” débil y eso les provoca micromovimientos indeseados a nivel vertebral? A mí me faltan dedos en las manos para contarlas…Esas voces, además, nos dicen que, por este motivo, es necesario que durante…

Control de la carga de entrenamiento para la reducción de las probabilidades de lesión

La carga de entrenamiento podemos entenderla como el trabajo realizado por una persona, independientemente de sus características o respuestas individuales a dicho trabajo. En este caso estaríamos hablando de la carga externa de entrenamiento (ej. duración, distancias, repeticiones, kilos….). También podemos entender la carga de entrenamiento en función de las capacidades individuales de cada individuo.…