Tengo una rotura y… no ha sido el bíceps femoral

La distensión o rotura fibrilar continúa siendo una pesadilla en el mundo del deporte. Entradas como ¡Que alguien me explique porqué me he lesionado por séptima vez el biceps femoral! o Tengo una pesadilla: me lesiono por octava vez el bíceps ceps femoral., tratan de dar respuesta a algunos de los rompecabezas que giran en…

Los cambios en los ejercicios son más efectivos que los cambios en la carga para mejorar la fuerza muscular

Hoy en #fidiasrecomienda, o traigo un artículo que, aunque tiene algunas limitaciones (por ej. programar en base a nRM) nos recuerda la importancia de la inclusión de variabilidad en nuestros entrenamientos: Changes in exercises are more effective than in loading schemes to improve muscle strength Conclusiones que podemos sacar de este artículo: Para orientar nuestro…