Tengo una rotura y… no ha sido el bíceps femoral

La distensión o rotura fibrilar continúa siendo una pesadilla en el mundo del deporte. Entradas como ¡Que alguien me explique porqué me he lesionado por séptima vez el biceps femoral! o Tengo una pesadilla: me lesiono por octava vez el bíceps ceps femoral., tratan de dar respuesta a algunos de los rompecabezas que giran en…

Variación en ejercicios más efectiva que la carga para mejorar la fuerza

Variación en ejercicios más efectiva que la carga para mejorar la fuerza Hoy en #fidiasrecomienda os traigo un artículo que, aunque tiene algunas limitaciones (por ej. programar en base a nRM,  nos recuerda la importancia de la inclusión de variabilidad en nuestros entrenamientos: Changes in exercises are more effective than in loading schemes to improve…