¿CINTILLA TIESA=TEST DE OBER POSITIVO?

No puedes mover la cadera en aducción de forma correcta, está clarísimo, tu cintilla iliotibial se ha quedado “tiesa”. ¿Seguro que es la cintilla? Existe un magnífico test  para valorar la movilidad en aducción, Descrito por Ober18 en 1936, y que lleva su propio nombre. Y lo vamos a considerar junto con el test de…

En busca del flexor de cadera “cortito”

La verdad es que hay que ser un poco “cortito” para limitar una movilidad tan importante como es la extensión de cadera. Y ahí que salen los flexores de cadera, con toda la razón del mundo: “a nosotros no nos insultéis…..ehh??!! Y llevan razón, pero esta falta de movilidad puede conllevar una hipermovilidad de la…

Lesiones y ejercicio correctivo del hombro en voleibol

Durante la acción del remate de voleibol, el armado del brazo lleva el hombro a una “hiperrotación” externa en abducción, “¡Ayyy! ¡Ya estamos con el impingement interno!” Pero es que ves llegar esa pedazo de colocación y no puedes evitarlo…. el brazo se acelera a por el balón, como si la vida te fuera en…

El Hombro del jugador de voleibol

En primer lugar habría que definir qué es un jugador de voleibol; básicamente podemos decir que se trata del nivel evolutivo más avanzado que hemos alcanzado la especie humana. Aunque no todo el mundo ha podido alcanzar ese nivel, recomendamos intentarlo. Pero ser la élite de nuestra especie puede que tenga algún inconveniente….. pero nada…

Rodilla del corredor. ¡¡¿Seguro rodilla?!!

Rodilla del corredor o síndrome de la cintilla iliotibial,  diferentes formas de  llamar la misma problemática; pero ¿es acertado denominarla rodilla del corredor? La única carrera en la que hemos tenido que abandonar uno de nosotros fue precisamente una maratón y por esta lesión, así que podemos decir que la hemos estudiado, trabajado con nuestros…

¡Eres sospechoso de síndrome femoral anterior!

“Usted es el principal sospechoso y necesitamos hacerle unas preguntas para esclarecer los hechos: ¿Dónde estaba anoche a las 22:00? ¿Cuál era su relación con la víctima? ¿Le duele la cara anterior de la cadera en movimientos de flexión y extensión? ¡¡SOSPECHOSO!! Y si es usted el culpable, le garantizamos que no se va a…

¿Qué dice el prospecto del estiramiento del psoas?

¿Eres de los que siempre manda estirar el psoas? ¿Anteversión pélvia? – ¡Estira el psoas! Psoas dominante con respecto a los extensores de cadera – ¡Estira el psoas! “¡Pobrecito el psoas!, … como pasamos muchas horas sentados en la sociedad actual, lo tenemos acortado” – ¡Estira el psoas! Me duele la oreja – ¡Estira el…

¿Quieres un hombro feliz? ¡Deprime tu humero!

¿A quién no le gustaría que todas sus articulaciones estén felices? La lesión de mayor incidencia en el hombro es el síndrome subacromial, representando el 74% de hombros dolorosos5. (Ver: “La epidemia del hombro: El síndrome subacromial”). Desde un punto de vista biomecánico, se trata de una lesión derivada de una alteración en la estabilidad de…