Las múltiples caras del dolor de espalda

Sabemos que cuando se trata de un dolor persistente de espalda difícilmente podemos hablar de un “mejor tratamiento”. La realidad multidimensional de esta dolencia lo impide. Para unos será mejor una cosa que para otros no lo es. Así, para hilar un poco más fino, tratamos en ocasiones de clasificar a estas personas en diferentes…

Relación entre preparación al cambio y efectos clínicos de la educación en el dolor

La educación en la neurociencia del dolor busca la modificación del concepto dolor mediante la explicación de los procesos fisiológicos que están detrás y explican este estado tan común y poco agradable. Estudios previos ya mostraron sus efectos positivos (reducción de visitas médicas, castastrofismo, inhabilitación, miedo al movimiento…) en diversas poblaciones y tipos de dolencia.…

Infancia multideportiva favorece mayor rendimiento físico

Ya hemos comentado en más de una ocasión la importancia que tiene la variabilidad de estímulos a los que nos sometemos en el aprendizaje motor. También vimos en anteriores entradas que mediante un desarrollo multideportivo y una especialización tardía puede lograrse un gran rendimiento a largo plazo en un deporte concreto, teniendo además una carrera…

Dolor patelofemoral; lo importante es moverse.

El dolor patelofemoral, muy frecuente en la población general (prevalencia de 23% anual) y entre adolescentes (29% anual), es un dolor localizado alrededor o detrás de la rodilla en ausencia de una patología en esta articulación. Una de sus características es que suele agravarse cuando aumenta la carga sobre la articulación y, como todo dolor,…

Efectos inmediatos de la educación en el dolor

Ya conocemos que la educación en neurociencia del dolor es una estrategia eficaz para la reducción de creencias de miedo-evitación y de ideas catastrofistas, de pensamientos negativos en general. Y puesto que se ha encontrado una asociación entre estos y un mayor riesgo de persistencia del dolor, es lógico pensar que las intervenciones educativas pueden…

POCO DESCANSO POR LA NOCHE, MAYOR DOLOR DURANTE EL DÍA

Actualmente existe una gran cantidad de estudios científicos que han mostrado que la falta de descanso no solo reduce el rendimiento físico y cognitivo, también compromete nuestro estado de ánimo, reduce la actividad inmunitaria y aumenta las respuestas proinflamatorias. Tanto es así, que las personas que duermen poco (<6-7h) tienen más probabilidades de sufrir dolor,…

Terapia Cognitiva Funcional para el tratamiento del dolor de espalda

Hace unos meses publicamos en nuestro blog una entrada titulada “Dolor crónico de espalda: en la búsqueda de mejores tratamientos…”. La entrada de hoy bien podría ser la segunda parte de la susodicha. Un estudio comparando los efectos sobre el dolor y el bienestar de 2 tratamientos diferentes. Uno clásico, con lo de siempre. Otro…

¿Cómo afecta la kinesiofobia al movimiento realizado por personas con dolor lumbar?

Hace unos días se publicó en la revista European Spine Journal un interesante estudio con el que investigadores japoneses trataban de analizar la posible relación entre el miedo que presenta una persona a moverse (kinesiofobia) y las características cinemáticas de los movimientos que realiza.   El criterio para incluir a las personas en la investigación…

Entrenamiento unilateral para reducción de asimetrías y mejora del rendimiento

La asimetría entre piernas es un valor comúnmente medido por los profesionales del deporte. Su justificación deriva de los resultados de estudios que mostraron que las personas con mayor asimetría pueden tener más riesgo de lesionarse o recaer en una lesión de la que se están recuperando. Por su parte, otros mostraron que existe una…

Entrenamiento concurrente: efectos de una periodización en bloques

Con la mayoría de deportistas es necesario entrenar diferentes capacidades que nos ayuden a mejorar el rendimiento. Queremos que corran más, pero que resistan más. Que salten más, pero que se recuperen mejor entre esfuerzos. Y para conseguirlo, sabemos que debemos llevar a cabo entrenamiento con características bien diferentes.  A priori, esto no sería problema.…