El impacto de combinar educación en el dolor y terapias físicas

El impacto de combinar educación en el dolor y terapias físicas Consideramos que un dolor es crónico o persistente cuando este se prolonga en más de 3 meses. Las dolencias de esta duración en ocasiones son más llevaderas que otras, pero siempre tienen un efecto negativo importante en la vida de la persona que lo…

Inmersión en agua fría atenúa la señalización anabólica y las ganancias de masa muscular

Inmersión en agua fría atenúa la señalización anabólica y las ganancias de masa muscular La semana pasada publicamos una entrada en que se mostraba que la inmersión en agua fría puede favorecer la recuperación de los deportistas en períodos intensos de entrenamiento. Sin embargo, también hemos visto que su uso regular puede reducir las ganancias…

La música como herramienta de tratamiento

Como tratamiento coadyuvante la música tiene grandes ventajas, entre ellas: ser barato, no ser invasivo y tener pocos riesgos asociados. Pero, ¿qué efectos tiene? ¿realmente ayuda a reducir el dolor? Pues parece que así podría ser. Son diferentes los estudios que mostraron que la música puede provocar un efecto analgésico. Que cuando a personas sin…

Efectos de la inmersión en agua fría en un período de entrenamiento intenso

Efectos de la inmersión en agua fría en un período de entrenamiento intenso Para poder conseguir las adaptaciones necesarias que les permitan competir, los deportistas de cierto nivel deben realizar un gran volumen de entrenamiento. Esto deriva en la programación de sesiones dobles en un día y/o en entrenar en días consecutivos a lo largo de…

Estrés y recuperación en el deporte: efectos sobre la variabilidad de la FC, cortisol y experiencia subjetiva

Cuando se produce un aumento de la carga de entrenamiento/competición, sumando a la presencia de otros eventos no deportivos pero potencialmente estresantes, puede ocurrir que la persona no se adapte adecuadamente al estrés al que está siendo sometido. Esto, ya sabemos, que puede derivar en una disminución del rendimiento, así como en un aumento en…

Efectos de una dieta baja en hidratos y alta en grasa sobre el rendimiento de alta intensidad

Efectos de una dieta baja en hidratos y alta en grasa sobre el rendimiento de alta intensidad En los últimos tiempos se ha popularizado el empleo de dietas muy bajas en carbohidratos y altas en grasas. Su justificación viene por un lado por los potenciales beneficios que parece que puede aportar en el tratamiento de…

Efectos del foco de atención y la dificultad en el rendimiento motor

Efectos del foco de atención y la dificultad en el rendimiento motor La mayoría de investigadores que estudiaron los efectos de modificar el foco de atención durante la realización de un movimiento encontraron que la utilización de un foco externo supone una ventaja, en cuanto a eficacia y eficiencia, frente a un foco interno. Pero…

Especificidad. Especificidad. Especificidad. Especi…

Especificidad. Especificidad. Especificidad. Especi… Hace unos meses compartimos en el blog los resultados de un estudio que comparaba los efectos sobre el rendimiento en una carrera corta de un entrenamiento realizado con sprints y otro realizado curls nórdicos. Este mostraba que si queremos correr más rápido, mejor entrenar con carreras. Era un ejemplo de la…