Charla Ted Nick Stergiou: La importancia de la variabilidad motora

Charla Ted Nick Stergiou: La importancia de la variabilidad motora Desde los estudios pioneros de Nicolai Bernstein a principios del siglo pasado, sabemos que la variabilidad motora es irremediable y omnipresente. Es decir, podemos realizar una tarea (da igual lo sencilla o compleja que sea) con resultados idénticos, pero los detalles finos de movimiento nunca…

Variación en ejercicios más efectiva que la carga para mejorar la fuerza

Variación en ejercicios más efectiva que la carga para mejorar la fuerza Hoy en #fidiasrecomienda os traigo un artículo que, aunque tiene algunas limitaciones (por ej. programar en base a nRM,  nos recuerda la importancia de la inclusión de variabilidad en nuestros entrenamientos: Changes in exercises are more effective than in loading schemes to improve…

Adaptaciones al entrenamiento de resistencia y fuerza

Sabemos que el ejercicio físico genera diversas adaptaciones en diferentes estructuras y funciones de nuestro organismo, y que en función de las características de los estímulos de entrenamiento, estas adaptaciones serán de una manera u otra. Hoy traigo una pequeña revisión (“Adaptations to Endurance and Strength Training”) muy útil para entender de manera muy general…

Lecturas recomendadas: “Complejidad y Deporte” de Natàlia Balagué y Carlota Torrents

Sabemos que las ciencias del deporte evolucionan a un ritmo vertiginoso. Cada día se publican una gran cantidad de artículos y de libros, y a veces, es difícil seleccionar entre toda la oferta que existe el escaparate de internet. De hecho, la pregunta acerca de una recomendación sobre “qué leer” se repite en más de…

El Tesoro Glenohumeral: La Estabilidad

Hay quien sueña con tener una buena pareja, otros ser rico, o formar una familia, viajar, ser un gran profesional, hacerse famoso, ser feliz….  La articulación glenohumeral sueña con tener una casa digna (Ver:  La casita Subacromial), sueña con que sus habitantes más ilustres estén sanos y fuertes (tendón largo del bíceps, manguito rotador), y…

LA VACUNA PARA EL SÍNDROME DEL TROCÁNTER MAYOR

Ya hemos expuesto en una entrada anterior (La epidemia de la cadera: EL Síndrome del Trocánter Mayor), que este síndrome tiene un nivel de incidencia muy elevada en la población de edad mayor, exixtiendo unacorrelación con la edad muy alta…. y llega a ser en algunos casos el factor principal de reducción de movilidad; ¡¿Y…

SÍNDROME TROCÁNTER MAYOR: LA PESCADILLA QUE SE MUERDE LA COLA

En el cuerpo humano, encontramos algunas lesiones en las que el tejido lesionado, cuanto más dañado esté,  más se potencia el mecanismo lesivo, conllevando un mayor daño, lo que favorece aún más el mecanismo lesivo, que agrava el daño…..  y así sucesivamente hasta el infinito,  como círculo vicioso, como pescadilla que se muerde la cola.…

Variabilidad de estímulos y aprendizaje motor

Variabilidad de estímulos y aprendizaje motor Cuando tratamos de aprender o enseñar un movimiento concreto ¿por qué nos empeñamos en repetir y repetir un mismo movimiento? ¿por qué tratamos de eliminar todas aquellas repeticiones que se alejan del modelo “ideal”? Quizás no nos hemos parado a pensar cómo funciona y aprende nuestro cuerpo. Desde hace…

La epidemia de la cadera: Síndrome del trocánter mayor

Hay una auténtica epidemia mundial que afecta al trocánter mayor, y la población susceptible de tener este problema son las personas con mayor edad, especialmente a partir de los 50-60-70 años, aunque también puede aparecer en edades más tempranas tanto en corredores como en población sedentaria. Como están de moda las trilogías, vamos a dividir…