¿Juego o gimnasio?

¿Juego o gimnasio? Hoy nos gustaría recomendar una nueva plataforma online dirigida a entrenadores/atletas/científicos del deporte: “Sport Performance & Science Reports” (https://sportperfsci.com). Se trata de una página creada por Yann Le Meur, Mathieu Lacome y Martin Buchheit, que pretende diferenciarse del resto de revistas científicas publicando artículos de manera gratuita, sin pasar por revisores y…

Mejora de rendimiento a través de feedback de resultado

Mejora de rendimiento a través de feedback de resultado Comenzamos la semana con un artículo que vuelve a poner de manifiesto la importancia de dar feedback de resultado durante nuestros entrenamientos. Esta vez, durante la realización de series de sentadillas… En el estudio participaron 15 jugadores de rugby adolescentes “sub-elite” (con experiencia en entrenamiento con…

El Peor insulto para el hombro: INESTABLE

Débil, Tenso, Feo, gili, triste, Capullín, …… el insulto más ofensivo que se nos pueda ocurrir afecta 0,0 al hombro. Pero es decirle Inestable y se le cambia la cara, hay hombros que se deprimen, otros que se cabrean, …. No hay nada más ofensivo para él, y con razón, un hombro inestable está en…

Método RPE para monitorizar cargas de entrenamiento

Actualmente existen aparatos tecnológicos que podemos usar para cuantificar la carga de entrenamiento (pulsómetros, GPS…), sin embargo, requieren de una inversión económica, conocimiento técnico más o menos avanzado y existe un riesgo de perder datos por errores técnicos. Además, los datos suelen ser complejos y ninguno de ellos aporta un único valor a la carga…

RFD fidias

Utilización de cargas externas y mejora de la RFD en ejercicios sin carga

Utilización de cargas externas y mejora de la RFD en ejercicios sin carga Cuando hablamos de la mejora de la aplicación de fuerza en poco tiempo, muchas veces damos por hecho que el entrenamiento de fuerza con cargas externas es un método efectivo…pero ¿es esto cierto? Quizás la respuesta vuelva a ser la de siempre……

rodilla

Coordinación motora tras operación LCA

¿Trabajáis con personas que han sufrido rotura del ligamento cruzado anterior? Os dejamos un artículo en el que se investigó el progreso natural de la coordinación motora, la fuerza muscular y el rendimiento funcional, así como la relación entre estas habilidades. En el estudio participaron 20 personas que se sometieron a una reconstrucción de ligamento…

Feedback de resultado positivo optimiza aprendizaje motor

Feedback de resultado positivo optimiza aprendizaje motor ¿Damos feedback de resultado a nuestros entrenados? ¿Qué tipo de feedback es más beneficioso? Hoy en nuestra sección #fidiasrecomienda traemos un artículo de una investigación sobre el efecto que puede tener el tipo de feedback de resultado sobre la percepción de autoeficacia, la motivación intrínseca y el aprendizaje…

Velocidad de ejecución en ejercicios con personas mayores

Velocidad de ejecución en ejercicios con personas mayores ¿Cómo debe ser el entrenamiento con personas mayores? Velocidad de ejecución de los ejercicios ¿alta o baja? Hoy en nuestra sección de #fidiasrecomienda tenemos un reciente artículo que intenta dar respuesta a esta cuestión. En el estudio, participaron 26 personas mayores de 60 años (media 65 años)…

Importancia de la percepción sobre el nivel de actividad

Los profesionales de la salud nos pasamos el día (o deberíamos hacerlo…) diciendo que el ejercicio físico es medicina, muévete más y vivirás más y mejor…y así es…pero quizás es más complejo que eso… ¿qué hay de las percepciones de cada persona? es decir, ¿influirá cómo me considero que soy de activo con respecto a…

Principio de especificidad: Unilateral vs Bilateral

Principio de especificidad: Unilateral vs Bilateral En los sistemas complejos, como el cuerpo humano, las características de un movimiento son el reflejo de lo que cada una de las partes que intervienen pueden hacer cuando se coordinan entre sí, y no lo que cada parte puede hacer de manera aislada. Esto es lo que ocurre cuando…