¡¡¿Que no hay espacio en el espacio isquifemoral?!! Sinceramente, prefiero no mirar. Se va a liar parda. ¿Recordáis cuando escribimos sobre “La casita subacromial”,? pues esta entrada tiene mucha similitud, se trata de una entrada en la que se define un espacio que se puede reducir por diferentes motivos y ser el motivo de diferentes patologías….…
La peor pesadilla que he tenido últimamente es que mi bíceps femoral vuelve a sufrir una distensión o rotura fibrilar. Pero lo peor es que cuando estoy despierto siento que hay muchas probabilidades de hacerse realidad, mi vida deportiva se ha convertido en una obsesión con los isquiotibiales. Si no queremos tener esta pesadilla, debemos crear las…
Cuando tienes un bíceps femoral que es un pupas y te dedicas a correr, es habitual lesionarse 7 veces a lo largo de una vida deportiva, y que este deportista tenga una sensación de impotencia absoluta también. De esta situación a la depresión deportiva solo hay un pasito. Evidentemente una opción es esperar. El tiempo…
Lesionarse una vez el bíceps femoral es mala suerte. Siete veces es mucha mala suerte……. O que estás mal hecho,….. O que te han hecho vudú. La mayoría de las distensiones isquiotibiales se producen en el bíceps femoral (hasta el 80%)20,21,28,33,34,45, y su gravedad se clasifica en tres grados: I. No hay rotura fibrilar. II.…
– Me duele la espalda! Estoy jodido! – Vaya! bueno, no te preocupes! cuídate más, come bien, descansa y trata de dormir más, haz ejercicio, pasea al perro, haz cosas que te gusten, reduce el stress … – Qué no me preocupe??????!!!!! Me ha dicho el fisio que tengo el psoas acortado y síndrome del…
Cuando hablamos de extensión de cadera como una de las películas top en taquilla, hablamos en primera instancia de glúteo mayor y de isquiotibiales como actores principales… aunque, el protagonista ideal debe ser el glúteo mayor, no hay profesional de la salud que no tenga esto clarísimo; sin embargo, en muchas personas los isquiotibiales se…
En algunas caderas se puede observar que alguno de los flexores tiene unos niveles de fuerza muy bajos con respecto a los demás, es como si el músculo se hubiera borrado; el sistema por algún motivo ha elegido a los otros sinergistas como dominantes, seguramente por un motivo de eficicencia, de falta de control motor…
¿Es que a nadie le da pena esos movimientos de la cadera que casi siempre son los más débiles? Esto suele ocurrir tanto con la abducción como con la rotación externa. Los músculos responsables de estos movimientos se han ganado la fama de débiles, vagos, ineficaces….. ¡pobrecitos!. Y más si pensamos el esfuerzo tan grande que…
No puedes mover la cadera en aducción de forma correcta, está clarísimo, tu cintilla iliotibial se ha quedado “tiesa”. ¿Seguro que es la cintilla? Existe un magnífico test para valorar la movilidad en aducción, Descrito por Ober18 en 1936, y que lleva su propio nombre. Y lo vamos a considerar junto con el test de…
La verdad es que hay que ser un poco “cortito” para limitar una movilidad tan importante como es la extensión de cadera. Y ahí que salen los flexores de cadera, con toda la razón del mundo: “a nosotros no nos insultéis…..ehh??!! Y llevan razón, pero esta falta de movilidad puede conllevar una hipermovilidad de la…