Durante la acción del remate de voleibol, el armado del brazo lleva el hombro a una “hiperrotación” externa en abducción, “¡Ayyy! ¡Ya estamos con el impingement interno!” Pero es que ves llegar esa pedazo de colocación y no puedes evitarlo…. el brazo se acelera a por el balón, como si la vida te fuera en…
En primer lugar habría que definir qué es un jugador de voleibol; básicamente podemos decir que se trata del nivel evolutivo más avanzado que hemos alcanzado la especie humana. Aunque no todo el mundo ha podido alcanzar ese nivel, recomendamos intentarlo. Pero ser la élite de nuestra especie puede que tenga algún inconveniente….. pero nada…
El síndrome subacromial, últimamente llamado Síndrome del dolor Subacromial17,20,28, es un espectro de patologías que pueden afectar al espacio subacromial, incluyendo tendinopatías del manguito rotador y el tendón largo del bíceps66 (calcificaciones, tendinitis, tendinosis, desgarros), siendo el tendón del supraespinoso el más afectado24,36,56, bursitis subacromial2,25,32, desgaste del cartílago articular en estados avanzados de la lesión, principalmente cuando…
“Hola soy un hombro nadador, y me conocerán de una entrada anterior que precisamente se llamaba <El Hombro Nadador>. Tengo que reconocer que, a pesar de estar enamorado del agua y querer siempre estar entrenando y mejorando, siento dolor durante algunos periodos de cada temporada. Y veo que entre los otros hombros compañeros míos de…
Hola, soy un hombro nadador y voy a presentarme. Dicen que soy nadador de élite, nado 20-30 horas semanales, pudiendo dar 4000 brazadas por día1, y cerca del 90% de la capacidad propulsiva de un nadador proviene de las extremidades superiores43, donde yo colaboro mucho, y durante el recorrido de una brazada de crol me…
EL HOMBRO TENISTA -¿Usted juega al tenis y se ha lesionado el hombro? La solución no falla, deje el tenis…. ¿Cómo? ¿Es lo que más le gusta? ¡Pues cambie de gustos! Entre el 20-49% de las lesiones en tenis se producen en el miembro superior9,22,36; y el hombro es el principal perjudicado…. esto pinta mal.…
Me estoy cayendo y al apoyarme bruscamente, mi húmero golpea el labrum: PUM. Voy corriendo botando el balón y un defensor carga su peso contra mi hombro de forma inesperada dañando el labrum: CRASH. Salto para taponar un lanzamiento del rival y se escucha dentro de mi cápsula articular un BOOM, el labrum dolorido y…
¡ENCÓGETE DE HOMBROS!, PERO HAZLO CONVENCIDO Encogerse de hombros se dice shrug en inglés, y puede ser un ejercicio, pero también hace referencia a un gesto que utilizamos para mostrar duda, cuando no estamos seguros o convencidos. Resulta que el «shrug» puede ser un ejercicio fundamental para algunas personas, mientras que para otras puede ser…
Existe una serie de músculos que tienen una más que evidente función estética, aunque en los libros se hable sólo de flexor, rotador interno, estabilizador primario,…. Donde se ponga un buen glúteo mayor y un recto del abdomen bien definidos…¡eh!??? En el caso de los hombres parece que sin unos buenos pectorales y bíceps bien marcados, tus…
La palabra plus es una de las mejores palabras de la historia de las palabras, de hecho mirad lo bonita que es y lo bien que suena: Plus. Quizás por eso hacer un push-up plus sea mejor que hacer un push-up. Digamos que el secreto está en el plus. El Push-up, flexión de brazos, flexión…