Entrenamiento oclusivo. Efectos de entrenar con cargas altas.

Entrenamiento oclusivo. Efectos de entrenar con cargas altas. Un nuevo estudio muestra que, cuando se entrena con una carga moderada-alta (70% RM), realizar una restricción del flujo sanguíneo no aporta mayores ganancias de fuerza ni masa muscular que un entrenamiento clásico sin oclusión. Además, parece que las adaptaciones son idénticas cuando la restricción se realiza…