No sólo de su cara bonita vive el bíceps

Existe una serie de músculos que tienen una más que evidente función estética, aunque en los libros se hable sólo de flexor, rotador interno, estabilizador primario,…. Donde se ponga un buen glúteo mayor y un recto del abdomen bien definidos…¡eh!??? En el caso de los hombres parece que sin unos buenos pectorales y bíceps bien marcados, tus…

Un Plus para los Push-up Plus

La palabra plus es una de las mejores palabras de la historia de las palabras, de hecho mirad lo bonita que es y lo bien que suena: Plus. Quizás por eso hacer un push-up plus sea mejor que hacer un push-up. Digamos que el secreto está en el plus. El Push-up, flexión de brazos, flexión…

¡UN SERRATO PARA CORTAR ESAS ALAS!

Ya hemos visto que hay personas a las que le pueden salir alas,  “Escápula alada ¿un problema de altos vuelos?”. Aunque parezca broma la solución pasa por buscar una sierra y dar los cortes pertinentes, y no hay mejor sierra en el cuerpo humano que el Serrato Anterior, un músculo de forma serrada, que además…

ITV ESCAPULAR: MOVILIDAD

Ya hemos evaluado Carrocería, Chasis, Alumbrado, Señalización y Emisiones Contaminantes; pero debe pasar todavía Frenos, Dirección,  Neumáticos, Suspensión y Motor. ¡Demasiadas pruebas!  Es lo que tiene hacer una buena evaluación, y especialmente cuando está en juego la seguridad. Nos creíamos que con la ITV Glenohumeral: Movilidad y la ITV Glenohumeral: Fuerza tendríamos hechas todas la…

FRENOS PARA EL FÓRMULA 1 DEL HOMBRO

Ya hemos visto que podemos considerar la rotación interna glenohumeral el  F1 del hombro. A nivel teórico suena muy bien lo de los frenos, pero si tenemos un deportista que realiza lanzamientos y tiene problemas de hombro o los quiere prevenir,¿Cómo mejoramos sus frenos? Una primera opción global es realizar el movimiento contrario utilizando polea con…

ITV GLENOHUMERAL: FUERZA

Cuando llevamos nuestro hombro a la ITV, uno de los aspectos más importantes que se valora es la fuerza en cada eje de rotación. Si la ITV tuviese por objetivo valorar el rendimiento deportivo, la medición de la fuerza se centraría en el gesto deportivo lo más específico posible. Pero como la ITV pretende comprobar que…

ITV GLENOHUMERAL: MOVILIDAD

¡Perdone! su coche no puede circular. No ha pasado la inspección técnica de vehículos. La luz del intermitente derecho no funciona, la emisión de gases es demasiado elevada y tiene un problema de alineación, llévelo al taller y venga a pasar de nuevo la inspección. ¿Cómo pasamos a la articulación glenohumeral por una inspección que…

¡Fuera DRIG!: El entrenador héroe.

¡Fuera! ¡ust!! ¡¡que te vayas chucho feo!! El DRIG es una de las peores compañías que se pueda encontrar el hombro, así que más vale sólo que mal acompañado. ¡Fuera! Ya hemos visto en la historia anónima de un hombro lanzador, que la aparición del DRIG puede tener un desenlace fatal. El entrenador que sepa…