Asimetrias y rendimiento

Relación entre asimetrías verticales y horizontales y rendimiento en sprint y salto

Para llevar a cabo un buen programa de entrenamiento con cualquier tipo de persona, es necesario que, antes de comenzar la primera sesión, realicemos una entrevista inicial y una serie de pruebas que nos sirvan de evaluación de diferentes habilidades. Solo de esta manera podremos saber de dónde partimos, información necesaria para individualizar el plan…

LA PANDILLA DEL PIRAMIDAL Y EL CIÁTICO

Obturadores, géminos, cuadrado crural y el piramidal a la cabeza funcionan como una unidad funcional, todos muy juntitos les gusta hacer las cosas en equipo, son la Pandilla del Piramidal. Los han llamado frecuentemente los rotadores externos cortos o profundos de la cadera, también los pelvitrocantéreos, aunque esta denominación nos gusta menos ya que el…

El denostado, calumniado, agraviado, vilipendiado,…. PIRAMIDAL

El  ofendido, insultado, injuriado, ultrajado…. PIRAMIDAL. No es un santo, pero tampoco un demonio. Gran parte de la culpa de su mala imagen se debe a que se le ha atribuido la culpa de todo el síndrome glúteo profundo durante muchísimos años, incluso hoy en día se sigue hablando de síndrome del piramidal cuando no…

Una banda peligrosa secuestra al Ciático

Se ha descubierto recientemente una banda que opera en el espacio subglúteo, son muy peligrosos y se les acusa de haber secuestrado al nervio Ciático. Lo tienen retenido contra su voluntad impidiendo su movilidad normal. Se ha observado durante endoscopias en casos de atrapamiento del nervio ciático, que a menudo hay bandas de tejido fibroso,…

No es Síndrome del piramidal todo lo que reluce: Síndrome glúteo profundo

Bajo el magnífico, guapo y todopoderoso glúteo mayor se esconde a veces un problema…. y no es síndrome del piramidal todo lo que reluce, ya que hay múltiples patologías o factores que pueden estar causando problemas en el espacio subglúteo con una sintomatología similar. En los últimos años aparece en la bibliografía científica el término…

DOLOR LUMBAR EN EL CORREDOR, ERRORES DE ENFOQUE

¿Te duele la cintilla iliotibial? Trabaja el glúteo medio. ¿Te duele el hombro? Trabajo excéntrico de los rotadores externos glenohumerales. ¿Te duele la zona lumbar? Haz ejercicios del CORE…… ¿Se puede ser tan simplista y quedarte tan pancho?   Según un reciente metaanálisis, se producen entre 2,5 y 33 lesiones por cada 1000 horas de…

EL «CORE» GLENOHUMERAL

¿Has oído hablar del CORE glenohumeral? Es normal que no lo hayas escuchado, nos lo hemos inventado. Pero, !a que sí conoces el CORE¡ Nos ha parecido acertado llamar al manguito rotador “El Core glenohumeral”, sin ánimo de inventarnos nada. Simplemente entendemos que la analogía puede ayudar a comprender la importancia de esta musculatura y…

El Peor insulto para el hombro: INESTABLE

Débil, Tenso, Feo, gili, triste, Capullín, …… el insulto más ofensivo que se nos pueda ocurrir afecta 0,0 al hombro. Pero es decirle Inestable y se le cambia la cara, hay hombros que se deprimen, otros que se cabrean, …. No hay nada más ofensivo para él, y con razón, un hombro inestable está en…

El Tesoro Glenohumeral: La Estabilidad

Hay quien sueña con tener una buena pareja, otros ser rico, o formar una familia, viajar, ser un gran profesional, hacerse famoso, ser feliz….  La articulación glenohumeral sueña con tener una casa digna (Ver:  La casita Subacromial), sueña con que sus habitantes más ilustres estén sanos y fuertes (tendón largo del bíceps, manguito rotador), y…

LA VACUNA PARA EL SÍNDROME DEL TROCÁNTER MAYOR

Ya hemos expuesto en una entrada anterior (La epidemia de la cadera: EL Síndrome del Trocánter Mayor), que este síndrome tiene un nivel de incidencia muy elevada en la población de edad mayor, exixtiendo unacorrelación con la edad muy alta…. y llega a ser en algunos casos el factor principal de reducción de movilidad; ¡¿Y…