Entrenamiento combinado para la mejora de RFD

Entrenamiento combinado para la mejora de RFD Actualmente existe una gran evidencia de que la mayoría de acciones de la vida cotidiana y deportivas, requieren de una buena aplicación de fuerza varios milisegundos antes de que podamos alcanzar valores máximos de fuerza para una carga determinada. Por tanto, en la mayoría de personas, uno de…

Remodelación estructural tras contracciones excéntricas vs concéntricas

Remodelación estructural tras contracciones excéntricas vs concéntricas Empezamos la semana con un artículo que recuerda que el cuerpo se adapta exactamente a lo que hace y que, por tanto, los estímulos deben ser específicos, en este caso, al tipo de contracción que realiza. El artículo, que fue publicado en julio de este año, es de libre…

El gimnasio te hace lento… ¿seguro? Entrenamiento en Circuito (V). Variable Velocidad de Ejecución

Hola de nuevo a todos! Hasta hace relativamente poco tiempo esta era una frase muy común entre entrenadores y practicantes de deportes cómo fútbol, baloncesto, voley, (donde las acciones rápidas determinan en gran medida el rendimiento), que solíamos huir de las salas de musculación no fuera que cayésemos víctimas de un “virus enlentecedor” que se…

Tendinitis en el Tendón de Aquiles… prevención y recuperación

Hola a todos! Alguno de los lectores habituales me había pedido información sobre como recuperarse de una tendinitis aquílea. Se trata de una lesión de aparición frecuente en deportes donde se solicita altamente la articulación del tobillo y en especial aquellos donde suelen realizarse saltos (y aterrizajes) de manera repetitiva, siendo el baloncesto uno de los más…