Entrenamiento para la mejora de los cambios de dirección: EJERCICIOS DINÁMICOS CON CARGA EXTERNA

Es bien sabido que la realización de ejercicios realizados con una carga externa puede favorecer el rendimiento deportivo. Hay pocas dudas aquí. La cuestión es ¿qué tipo de ejercicios seleccionamos? ¿qué carga utilizo? ¿cuántas repeticiones? ¿y series?….más preguntas que respuestas… En cuanto a mejorar la capacidad de cambiar de dirección, diferentes estudios han mostrado la…

Entrenamiento «quiet eye» mas efectivo que entrenamiento «técnico»

El “quiet eye” (“ojo tranquilo”, “quieto”) es un término utilizado en el mundo del deporte desde hace varios años, y hace referencia a la focalización de la mirada durante un periodo superior a 100ms en una locación u objeto específico (variabilidad inferior a 3º), normalmente hacia el objetivo concreto del movimiento (ej. canasta en lanzamiento…