Variabilidad intratarea y aprendizaje motor. En la búsqueda de la optimización del entrenamiento

Variabilidad intratarea y aprendizaje motor. En la búsqueda de la optimización del entrenamiento Desde los estudios pioneros de Nicolai Bernstein a principios del siglo pasado, sabemos que la variabilidad motora es irremediable y omnipresente. Es decir, podemos realizar una tarea —da igual lo sencilla o compleja que sea— con resultados idénticos, pero los detalles finos…

La máxima producción de fuerza requiere de condiciones óptimas

La máxima producción de fuerza requiere de condiciones óptimas En el año 2016, Wulf y Lewthwaite publicaron una revisión en la que proponían la OPTIMAL theory para el aprendizaje y rendimiento motor. Esta teoría, por sus siglas en inglés, conlleva una optimización del rendimiento mediante la motivación intrínseca y la atención para el aprendizaje (Optimizing…

Foco de atención holístico, una alternativa al foco externo.

Foco de atención holístico, una alternativa al foco externo Después de la publicación de no pocos estudios científicos conocemos que modificar conscientemente un movimiento interfiere en el proceso natural que tiene lugar durante su ejecución, reduciendo así el éxito que tenemos en una tarea determinada (ya sea el factor determinante la aplicación de fuerza, la…

Foco de atención externo en levantamientos olímpicos

Foco de atención externo en levantamientos olímpicos Para mejorar la cinemática de mi snatch, ¿qué debo hacer? ¿utilizo un foco de atención interno y me concentro en los movimientos que realizo con los diferentes segmentos del cuerpo (ej. subir los codos rápido)? ¿utilizo un foco de atención externo? Hoy traemos un artículo que intenta resolver…

Importancia del control consciente y los rasgos personales en el rendimiento motor

Importancia del control consciente y los rasgos personales Hoy traemos un artículo que partió con la hipótesis de que un aumento en el control consciente de movimiento reduce la variabilidad motor y que a su vez este conlleva un menor rendimiento motor. Veamos que pasó… El experimento lo realizaron 40 estudiantes y contenía dos partes. La primera…