vamos glúteo, salva a mi sacroiliaca

VAMOS GLÚTEO, ¡SALVA A MI SACROILÍACA!

Caminar a menudo se ve comprometido en personas con trastornos lumbares, alteraciones de cadera o disfunción sacroilíaca. Esta última, implica una coactivación reducida del glúteo mayor y el latísimo del dorso contralateral, que son fundamentales en la estabilidad articular durante la marcha, como vimos en la anterior entrada: ¿Qué deberíamos saber sobre la articulación sacroilíaca?…

Disfunción sacroiliaca

¿QUÉ DEBERÍAMOS SABER SOBRE LA ARTICULACIÓN SACROILIACA?

Es la articulación formada entre el sacro y el ilíaco y está inervada por ramas de L5-S4. A menudo el dolor de la articulación sacroiliaca se diagnostica como dolor lumbar, pasando por alto la afectación de esta articulación y sin embargo, de un 16-30% de lumbalgias son de origen sacroiliaco 1,2. La articulación sacroilíaca interviene…

EL DESCARRILAMIENTO DEL TREN INFERIOR

Imagínate que nuestro tren inferior es un tren donde la locomotora con su maquinista es la cadera y las ruedas son el pie-tobillo; Este tren inferior tiene la pequeña manía relativamente habitual de descarrilar. Con la cadera haciendo de locomotora, se puede producir un descarrilamiento, casi siempre hacia aducción y rotación interna14,17,21,24,25, precisamente la musculatura…

Victoria contra la artrosis de cadera

Es cierto que la artrosis es un proceso degenerativo. Se trata de una patología peligrosa porque puede llegar a condicionar completamente nuestra vida (Leer “Artrosis de cadera dijo la vidente”). Y empieza a ser realmente peligrosa cuando nos diagnostican por primera vez esa patología y nos dicen eso de “el cartílago no se regenera”, Si…

NO ES SÍNDROME DEL PIRAMIDAL TODO LO QUE RELUCE: SÍNDROME GLÚTEO PROFUNDO

Bajo el magnífico, guapo y todopoderoso glúteo mayor se esconde a veces un problema…. y no es síndrome del piramidal todo lo que reluce, ya que hay múltiples patologías o factores que pueden estar causando problemas en el espacio subglúteo con una sintomatología similar. En los últimos años aparece en la bibliografía científica el término…

DOLOR LUMBAR EN EL CORREDOR, ERRORES DE ENFOQUE

¿Te duele la cintilla iliotibial? Trabaja el glúteo medio. ¿Te duele el hombro? Trabajo excéntrico de los rotadores externos glenohumerales. ¿Te duele la zona lumbar? Haz ejercicios del CORE…… ¿Se puede ser tan simplista y quedarte tan pancho? Según un reciente metaanálisis, se producen entre 2,5 y 33 lesiones por cada 1000 horas de carrera7.…

El Tesoro Glenohumeral: La Estabilidad

Hay quien sueña con tener una buena pareja, otros ser rico, o formar una familia, viajar, ser un gran profesional, hacerse famoso, ser feliz….  La articulación glenohumeral sueña con tener una casa digna (Ver:  La casita Subacromial), sueña con que sus habitantes más ilustres estén sanos y fuertes (tendón largo del bíceps, manguito rotador), y…

LA VACUNA PARA EL SÍNDROME DEL TROCÁNTER MAYOR

Ya hemos expuesto en una entrada anterior (La epidemia de la cadera: EL Síndrome del Trocánter Mayor), que este síndrome tiene un nivel de incidencia muy elevada en la población de edad mayor, exixtiendo unacorrelación con la edad muy alta…. y llega a ser en algunos casos el factor principal de reducción de movilidad; ¡¿Y…

SÍNDROME TROCÁNTER MAYOR: LA PESCADILLA QUE SE MUERDE LA COLA

En el cuerpo humano, encontramos algunas lesiones en las que el tejido lesionado, cuanto más dañado esté,  más se potencia el mecanismo lesivo, conllevando un mayor daño, lo que favorece aún más el mecanismo lesivo, que agrava el daño…..  y así sucesivamente hasta el infinito,  como círculo vicioso, como pescadilla que se muerde la cola.…

La epidemia de la cadera: Síndrome del trocánter mayor

Hay una auténtica epidemia mundial que afecta al trocánter mayor, y la población susceptible de tener este problema son las personas con mayor edad, especialmente a partir de los 50-60-70 años, aunque también puede aparecer en edades más tempranas tanto en corredores como en población sedentaria. Como están de moda las trilogías, vamos a dividir…