Frio para inflamación

Inmersión en agua fría vs recuperación activa sobre respuestas inflamatorias y estrés celular tras ejercicio

Inmersión en agua fría vs recuperación activa sobre respuestas inflamatorias y estrés celular tras ejercicio Cuando entrenamos aparecen microtraumas acompañados de procesos inflamatorios y que, normalmente, generan disconfort o incluso dolor. En muchas ocasiones, ya sea con el objetivo de atenuar los descensos de rendimiento en un siguiente entrenamiento o competición, o para favorecer procesos…

Frío retrasa y calor acelera la recuperación

Frío retrasa y calor acelera recuperación rendimiento

Frío retrasa y calor acelera recuperación rendimiento La recuperación de la capacidad para aplicar fuerza tras la realización de ejercicio, puede durar desde minutos a horas, o incluso días. Este descenso en la fuerza contráctil, que suele ser más acusado frente a estimulación a baja frecuencia (PLFFD: “low-frecuency forcé depression”), aparece junto a una reducción…