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29/09/2020 0 Comments

Aplicación de frío. Efectos sobre rendimiento y recuperación postesfuerzo

Aplicación de frío y adaptaciones de entrenamiento de resistencia En una entrada anterior vimos que tras seis semanas de...

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13/05/2020 0 Comments

Inmersión en agua caliente y tasa de síntesis de proteínas

La hidroterapia es una estrategia de recuperación muy popular. Son muchos los entrenadores y deportistas que optan por la...

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08/01/2020 0 Comments

Efectos de la crioterapia sobre la tasa de síntesis de proteínas

Entrenamos con cierta intensidad, ingerimos una buena dosis de proteínas y descansamos adecuadamente…Durante varias horas nuestro cuerpo pondrá en...

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23/09/2019 1 Comentario

Inmersión en agua fría atenúa la señalización anabólica y las ganancias de masa muscular

La semana pasada publicamos una entrada en que se mostraba que la inmersión en agua fría puede favorecer la...

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16/09/2019 0 Comments

Terapia de frío. Efectos en entrenamiento intenso

Para poder conseguir las adaptaciones necesarias que les permitan competir, los deportistas de cierto nivel deben realizar un gran...

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23/03/2018 3 Comentarios

Métodos de recuperación postesfuerzo: Inmersión en agua fría

[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Métodos de recuperación postesfuerzo: Inmersión en agua fría» font_container=»tag:p|font_size:30|text_align:left|color:%231e1e1e» google_fonts=»font_family:Open%20Sans%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C600%2C600italic%2C700%2C700italic%2C800%2C800italic|font_style:600%20bold%20italic%3A600%3Aitalic»][ultimate_spacer height=»30″ height_on_tabs=»15″ height_on_tabs_portrait=»15″ height_on_mob_landscape=»15″ height_on_mob=»15″][vc_column_text] Cuando realizamos un...

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07/02/2018 1 Comentario

La inmersión regular en agua fría postejercicio no aporta beneficios en el rendimiento a largo plazo

La inmersión en agua fría es una estrategia de recuperación utilizada frecuentemente. Normalmente lo que se busca es la...

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01/02/2018 2 Comentarios

Crioterapia no es superior a placebo para recuperación de maratón

Ayer publicamos un artículo que indicaba que, en comparación con la recuperación activa, la inmersión en agua fría no...

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31/01/2018 1 Comentario

Inmersión en agua fría vs recuperación activa sobre respuestas inflamatorias y estrés celular tras ejercicio

Cuando entrenamos aparecen microtraumas acompañados de procesos inflamatorios que, normalmente, generan disconfort o incluso dolor. En muchas ocasiones, ya...

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