¡Que alguien me explique por qué me he lesionado por séptima vez el biceps femoral!

Lesionarse una vez el bíceps femoral es mala suerte. Siete veces es mucha mala suerte……. O que estás mal hecho,….. O que te han hecho vudú. La mayoría de las distensiones isquiotibiales se producen en el bíceps femoral (hasta el 80%)20,21,28,33,34,45, y su gravedad se clasifica en tres grados: I. No hay rotura fibrilar. II.…

Y EL ÓSCAR PARA EL MEJOR EXTENSOR DE CADERA ES PARA…

Cuando hablamos de extensión de cadera como una de las películas top en taquilla, hablamos en primera instancia de glúteo mayor y de isquiotibiales como actores principales… aunque, el protagonista ideal debe ser el glúteo mayor, no hay profesional de la salud que no tenga esto clarísimo; sin embargo, en muchas personas los isquiotibiales se…

ITV DE CADERA: ¿SE HA BORRADO ALGUNO DE LOS FLEXORES DE CADERA?

En algunas caderas se puede observar que alguno de los flexores tiene unos niveles de fuerza muy bajos con respecto a los demás, es como si el músculo se hubiera borrado; el sistema por algún motivo ha elegido a los otros sinergistas como dominantes, seguramente por un motivo de eficicencia, de falta de control motor…

Evaluando un punto débil de la cadera: La abducción.

¿Es que a nadie le da pena esos movimientos de la cadera que casi siempre son los más débiles? Esto suele ocurrir tanto con la abducción como con la rotación externa. Los músculos responsables de estos movimientos se han ganado la fama de débiles, vagos, ineficaces….. ¡pobrecitos!. Y más si pensamos el esfuerzo tan grande que…

¿CINTILLA TIESA=TEST DE OBER POSITIVO?

No puedes mover la cadera en aducción de forma correcta, está clarísimo, tu cintilla iliotibial se ha quedado “tiesa”. ¿Seguro que es la cintilla? Existe un magnífico test  para valorar la movilidad en aducción, Descrito por Ober18 en 1936, y que lleva su propio nombre. Y lo vamos a considerar junto con el test de…

¿Qué dice el prospecto del estiramiento del psoas?

¿Eres de los que siempre manda estirar el psoas? ¿Anteversión pélvia? – ¡Estira el psoas! Psoas dominante con respecto a los extensores de cadera – ¡Estira el psoas! “¡Pobrecito el psoas!, … como pasamos muchas horas sentados en la sociedad actual, lo tenemos acortado” – ¡Estira el psoas! Me duele la oreja – ¡Estira el…