¿ME DA ALGO SIN CONTRAINDICACIONES PARA EL SÍNDROME FEMORAL ANTERIOR?

Si tienes un cliente/deportista con síndrome femoral anterior que te cae mal, prescríbele realizar el estiramiento del psoas; dile que le va a doler, pero que no importa; así garantizamos el resultado esperado: «agravar la lesión», si eres de los que disfruta del mal ajeno, verás que divertido….. Ya en serio, ¿Eres de los que…

LAS RUEDAS DEL TREN INFERIOR: PIE-TOBILLO

Las ruedas del tren inferior: Pie-Tobillo Rodilla del corredor ¿Seguro rodilla?,  La epidemia de la cadera: síndrome del trocánter mayor. Ya veíamos en estas entradas de blog que las alteraciones biomecánicas en estas personas se encuentran habitualmente en la cadera y/o en el pie-tobillo. En esta entrada de blog nos vamos a centrar en el…

EL MAQUINISTA DEL TREN INFERIOR: LA CADERA

El maquinista del tren inferior: La cadera Rodilla del corredor ¿Seguro rodilla?,  La epidemia de la cadera: síndrome del trocánter mayor. Ya veíamos en estas entradas de blog que las alteraciones biomecánicas en estas personas se encuentran habitualmente en la cadera y/o en el pie-tobillo. En esta entrada de blog nos vamos a centrar en…

EXTENSIÓN DE CADERA: ¡OJO A LA CALIDAD DEL MOVIMIENTO!

EXTENSIÓN DE CADERA: ¡OJO A LA CALIDAD DEL MOVIMIENTO! Pasando la ITV a la cadera, uno de los movimientos básicos que con mayor frecuencia preocupan a entrenadores y fisioterapeutas es la extensión, ya hemos visto en el blog cómo valorar aspectos más cuantitativos del movimiento: la fuerza de los extensores de cadera vimos como se…

EL BALLET DE LA COXA SALTANS

Que el ballet es una disciplina que puede ser exigente para la salud del sistema musculoesquelético es evidente, y aunque las áreas que más lesiones sufren son los pies y tobillos, la prevalencia de las lesiones de cadera es alta, va de 0.5–4.44/1000 horas1,18, representando el 17,7% de todas las lesiones21. Entre los deportes “artísticos”…

ITV DE CADERA: FUERZA DE EXTENSORES

En algunas caderas se puede observar algún déficit en relación a la extensión de la misma, con unos niveles de fuerza muy bajos o rangos de movimiento reducidos; a veces el sistema por algún motivo ha elegido a los otros sinergistas como dominantes, seguramente por un motivo de eficicencia, de falta de control motor asociado…

¿CONOCES LOS FACTORES QUE LIMITAN LA ROTACIÓN EXTERNA DE CADERA?

¿Sabes medir la movilidad en rotación externa de cadera? y en caso de saber medirla, ¿conoces los factores que condicionan dicha movilidad? Para los que ya han leído ¿Conoces los factores que condicionan la rotación interna de cadera?, muy pronto  pensarán que se trata de una entrada de blog gemela, pero muy atentos que realmente…

No existe correlación entre las mejoras en sprint y los cambios en la fuerza en Nordic Hamstring

No existe correlación entre las mejoras en sprint y los cambios en la fuerza en Nordic Hamstring La inclusión del ejercicio “Nordic Hamstring» en un programa de entrenamiento suele estar justificada por sus posibles efectos protectores frente a la lesión en la zona isquiotibial, vía aumento de la fuerza excéntrica y de la longitud de…

EL DESCARRILAMIENTO DEL TREN INFERIOR

Imagínate que nuestro tren inferior es un tren donde la locomotora con su maquinista es la cadera y las ruedas son el pie-tobillo; Este tren inferior tiene la pequeña manía relativamente habitual de descarrilar. Con la cadera haciendo de locomotora, se puede producir un descarrilamiento, casi siempre hacia aducción y rotación interna14,17,21,24,25, precisamente la musculatura…

Recomendaciones para la prevención de lesiones de isquiotibiales

Las lesiones en la zona isquiotibial traen de cabeza a jugadores, entrenadores, preparadores, fisios…Existe una alta prevalencia de este tipo de lesiones y parece que cuesta encontrar solución (si es que la hay…). Tratando de ayudar en esta ardua tarea de prevención de lesiones, un grupo de profesionales del Southampton FC y del centro médico…