¿Cuándo puedo volver a entrenar tras una operación de Ligamento Cruzado Anterior?

Normalmente, cuando me hacen esta pregunta, la respuesta (desgraciadamente) es algo parecido a esto…: «ya vas tarde…». Y es que, por algún motivo que desconozco, la gente le tiene tanto respeto a la rodilla tras una operación de LCA, que no quiere ni moverla, cuando lo que deberían hacer, si tanto respeto le tienen, es…

¿Hay que operarse tras una lesión de Ligamento Cruzado Anterior?

La respuesta a esta pregunta es NO. La evidencia científica ha realizado estudios donde comparan la función de la rodilla mediante el cuestionario KOOS (bastante completo) entre sujetos no operados, operados pronto (<3 meses tras la lesión) y operados tarde (>3 meses tras la lesión), en los tres casos, a los 24 meses de la…

Cuando puedo correr tras la operación de ligamento cruzado anterior

¿Cuándo correr tras operación de Ligamento Cruzado Anterior (ACL)?

Uno de los momentos más esperados de un deportista tras operarse del ACL (Ligamento Cruzado Anterior), es la vuelta a la carrera, ya que supone un avance muy grande con respecto al tipo de ejercicio realizado en las primeras fases de la readaptación, y por supuesto una enorme motivación para seguir avanzando, ya que al…

Test para el Return To Play tras operación de Ligamento Cruzado Anterior (ACL)

Cada una de las fases de la readaptación tras la operación del Ligamento Cruzado Anterior (ACL), desde el día 1 post-operación hasta que el deportista vuelve al juego (Return To Play (RTP)) requiere de unos conocimientos en cuanto a rangos de movimiento, carga, tipo de carga, velocidad, planos de movimiento, etc… Pero sin duda alguna,…

rodilla

Coordinación motora tras operación LCA

¿Trabajáis con personas que han sufrido rotura del ligamento cruzado anterior? Os dejamos un artículo en el que se investigó el progreso natural de la coordinación motora, la fuerza muscular y el rendimiento funcional, así como la relación entre estas habilidades. En el estudio participaron 20 personas que se sometieron a una reconstrucción de ligamento…

Readaptación de rodilla tras operación de LCA

Tras una lesión de LCA se producen modificaciones como las siguientes (Torry et al., 2004; Williams, Barrance, Snyder-Mackler, & Buchanan, 2004): Una alteración de la marcha en semiflexión, que le exige una predominancia de la musculatura isquiotibial (aumento de la fuerza y el tiempo de acción muscular). Alteración del torque flexo-extensor en fase de apoyo.…

Disminuyendo una rotación externa de rodilla…¿o no?

La semana pasada vimos qué era una rotación externa de rodilla, las posibles lesiones que podía provocar, y un ejercicio, con una estabilidad máxima y dificultad mínima, idóneo para una primera fase de readaptación de este desequilibrio. Si alguien no lo vio aquí le dejo el enlace: https://www.fidias.net/rotacion-interna-de-rodilla/ Y hoy os presento un ejercicio de…

Estabilidad raquis y rodilla

Tres variantes para la estabilidad del raquis y rodilla

El ejercicio de esta semana va enfocado a la prevención de lesiones de rodilla, concretamente a la del LCA, y, en este caso, en deportes de contacto. No obstante, es un ejercicio que se puede incorporar a cualquier rutina de trabajo, por sus beneficios en control motor, estabilidad del raquis, de cadera y del pie-tobillo. Una…