Juegos en el entrenamiento y la recuperación de lesiones

Juegos en el entrenamiento y la recuperación de lesiones Ya sabemos que la biomecánica y el juego hacen muy buena pareja (Leer ¡Qué buena pareja hacéis Biomecánica y Juego!). Todos tenemos manuales, artículos, libros, ejercicios inventados, que hemos aplicado en algún momento más como un trabajo y menos como un juego. A continuación hacemos una…

¡Qué buena pareja hacéis, Biomecánica y Juego!

¡Qué buena pareja hacéis, Biomecánica y Juego! Esto de las parejas es complicado, las hay mejores, las hay perores, las hay que son imposibles y hay otras que parece que nacieron para estar juntas…… Hablando de diseño de ejercicios, si nos dicen que debemos hacer un cambio de enfoque De la biomecánica al juego, podemos…

De la biomecánica al Juego

De la Biomecánica al Juego Lesiones y Complejidad Si tu forma de entender las lesiones sigue el «lógico» orden: alteración biomecánica – daño en los tejidos – dolor; es normal que tu criterio básico para seleccionar y diseñar ejercicios sea la biomecánica. La mayoría de la literatura científica sobre ejercicios terapéuticos se basa en esta…

EXTENSIÓN DE CADERA: ¡OJO A LA CALIDAD DEL MOVIMIENTO!

EXTENSIÓN DE CADERA: ¡OJO A LA CALIDAD DEL MOVIMIENTO! Pasando la ITV a la cadera, uno de los movimientos básicos que con mayor frecuencia preocupan a entrenadores y fisioterapeutas es la extensión, ya hemos visto en el blog cómo valorar aspectos más cuantitativos del movimiento: la fuerza de los extensores de cadera vimos como se…

Entrenamiento unilateral para reducción de asimetrías y mejora del rendimiento

La asimetría entre piernas es un valor comúnmente medido por los profesionales del deporte. Su justificación deriva de los resultados de estudios que mostraron que las personas con mayor asimetría pueden tener más riesgo de lesionarse o recaer en una lesión de la que se están recuperando. Por su parte, otros mostraron que existe una…

EL BALLET DE LA COXA SALTANS

Que el ballet es una disciplina que puede ser exigente para la salud del sistema musculoesquelético es evidente, y aunque las áreas que más lesiones sufren son los pies y tobillos, la prevalencia de las lesiones de cadera es alta, va de 0.5–4.44/1000 horas1,18, representando el 17,7% de todas las lesiones21. Entre los deportes “artísticos”…

ITV DE CADERA: FUERZA DE EXTENSORES

En algunas caderas se puede observar algún déficit en relación a la extensión de la misma, con unos niveles de fuerza muy bajos o rangos de movimiento reducidos; a veces el sistema por algún motivo ha elegido a los otros sinergistas como dominantes, seguramente por un motivo de eficicencia, de falta de control motor asociado…