Recuperación de lesiones, ¿y si aplicamos calor?

Recuperación de lesiones, ¿y si aplicamos calor? En el artículo que publicamos ayer se ponía en duda la efectividad de la crioterapia en la optimización de la regeneración de los tejidos. Hoy nos hacemos la siguiente pregunta ¿podría ser la aplicación de calor, y no de frío, lo que nos ayude a recupéranos más rápido…

¿Cuándo puedo volver a entrenar tras una operación de Ligamento Cruzado Anterior?

Normalmente, cuando me hacen esta pregunta, la respuesta (desgraciadamente) es algo parecido a esto…: «ya vas tarde…». Y es que, por algún motivo que desconozco, la gente le tiene tanto respeto a la rodilla tras una operación de LCA, que no quiere ni moverla, cuando lo que deberían hacer, si tanto respeto le tienen, es…

¿Hay que operarse tras una lesión de Ligamento Cruzado Anterior?

La respuesta a esta pregunta es NO. La evidencia científica ha realizado estudios donde comparan la función de la rodilla mediante el cuestionario KOOS (bastante completo) entre sujetos no operados, operados pronto (<3 meses tras la lesión) y operados tarde (>3 meses tras la lesión), en los tres casos, a los 24 meses de la…

Principios del aprendizaje motor en un proceso de rehabilitación

Principios del aprendizaje motor en un proceso de rehabilitación Alli Gokeler y sus colegas acaban de publicar una interesante revisión que repasa la importancia de algunas variables que deben aparecer en un entrenamiento tras una lesión de ligamento cruzado anterior (aunque son válidas para personas no lesionadas o con otro tipo de lesión/patología). Son estas:…

Cuando puedo correr tras la operación de ligamento cruzado anterior

¿Cuándo correr tras operación de Ligamento Cruzado Anterior (ACL)?

Uno de los momentos más esperados de un deportista tras operarse del ACL (Ligamento Cruzado Anterior), es la vuelta a la carrera, ya que supone un avance muy grande con respecto al tipo de ejercicio realizado en las primeras fases de la readaptación, y por supuesto una enorme motivación para seguir avanzando, ya que al…