La preparación al sueño como comportamiento termorregulador

La preparación al sueño como comportamiento termorregulador. La temperatura corporal está regulada de manera circadiana y uno de los cambios que, de manera natural y contextos óptimos, acontecen a lo largo del día es un descenso en la Tª central del cuerpo antes de dormir. Cambio que viene precedido de un calentamiento progresivo de las…

El uso de aparatos electrónicos reduce la somnolencia y retrasa la hora a la que decidimos acostarnos

El uso de aparatos electrónicos reduce la somnolencia y retrasa la hora a la que decidimos acostarnos Pocas dudas tenemos de que para tener una buena salud, rendir adecuadamente a nivel físico y cognitivo, así como para tener un buen estado anímico, el descanso es fundamental. Todos hemos comprobado, y así se ha demostrado en…