Infografía: Recomendaciones para mejorar el sueño

Infografía: Recomendaciones para mejorar el sueño Pocas dudas tenemos de que para tener una buena salud, rendir adecuadamente a nivel físico y cognitivo, así como para tener un buen estado anímico, el descanso es fundamental. Todos hemos comprobado, y así se ha demostrado en numerosos artículos científicos, que si nos privamos (o nos privan) de…

¿Entrenamiento del core?

El core… ¿A qué nos referimos exactamente cuando empleamos este término? Es curioso ver como, a pesar de la gran frecuencia con la que se utiliza el concepto «core», existen pocas definiciones claras del mismo y que cada uno lo interpreta a su manera. Esto puede observarse claramente en una reciente encuesta completada por 241…

¿Cómo medir un perfil Fuerza-Velocidad vertical?

¿Cómo medir un perfil Fuerza-Velocidad vertical? Ya sabemos qué es eso del perfil Fuerza-Velocidad y estamos convencidos de lo útil que será para individualizar el entrenamiento a nuestro deportista, así que veamos como medirlo tanto si tenemos una plataforma de salto como sino (usando en este segundo caso la fantástica app de Balsalobre “My jump…