Contenido mitocondrial superior tras entrenamiento moderado continuo vs HIIT

Contenido mitocondrial superior tras entrenamiento moderado continuo vs HIIT Existen muchos formatos de entrenamiento que pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento. Sin embargo, cada uno nos aportará unas adaptaciones fisiológicas concretas, lo que hace que algunos sean más adecuados que otros según las necesidades de cada deporte y persona.  Cuando hablamos de entrenamiento de resistencia,…

La falta de sueño altera el ritmo diurno, reduce la tolerancia a la glucosa y disminuye la función y la biogénesis mitocondrial.

La falta de sueño altera el ritmo diurno, reduce la tolerancia a la glucosa y disminuye la función y la biogénesis mitocondrial. ¿Qué ocurre si durante una semana reducimos nuestro sueño a 4 horas? ¿podemos mitigar posibles efectos negativos realizando ejercicio físico? Con estas cuestiones en mente, un grupo de investigadores analizó diversas variables fisiológicas…

¿Qué efectos tiene la restricción de hidratos postejercicio?

¿Qué efectos tiene la restricción de hidratos postejercicio? Para dar respuesta a esta pregunta, al menos de manera parcial, un grupo de investigadores llevó a cabo un estudio con el que querían comparar la respuesta molecular que acontece al realizar ejercicio físico y realizar una ingesta de hidratos (CHO: aprox. 300 g en 150 min…

Aplicación de calor. Actualización de sus efectos sobre estructura y función

Aplicación de calor. Actualización de sus efectos sobre estructura y función Aplicación de calor y adaptaciones de entrenamiento de resistencia Tanto en modelos animales como en humanos, existen estudios que han encontrado que la aplicación de calor después del ejercicio (en formato sauna o inmersión), en comparación con una condición control, provoca adaptaciones mitocondriales positivas,…

Efectos de la terapia local de calor sobre la estructura y función muscular

Efectos de la terapia local de calor sobre la estructura y función muscular En anteriores entradas ya vimos que la terapia de calor puede ser interesante para agilizar y mejorar los procesos de recuperación de lesiones (ver aquí), así como para la acelerar recuperación tras un ejercicio muy intenso (ver aquí). Ahora un nuevo estudio,…