La máxima producción de fuerza requiere de condiciones óptimas

La máxima producción de fuerza requiere de condiciones óptimas En el año 2016, Wulf y Lewthwaite publicaron una revisión en la que proponían la OPTIMAL theory para el aprendizaje y rendimiento motor. Esta teoría, por sus siglas en inglés, conlleva una optimización del rendimiento mediante la motivación intrínseca y la atención para el aprendizaje (Optimizing…

Autonomía para optimizar el aprendizaje motor

Autonomía para optimizar el aprendizaje motor Diversos estudios han mostrado que el hecho de que una persona tenga capacidad de elección, sobre cualquier variable, dentro de la sesión de entrenamiento favorece un mayor aprendizaje y rendimiento motor (ver aquí). Por ejemplo, ya vimos que personas que tenían control sobre el momento en el que recibían…

Feedback comparativo social positivo favorece aprendizaje motor

Feedback comparativo social positivo favorece aprendizaje motor Supongamos que estamos entrenando a alguien para mejorar su precisión en el tiro libre de baloncesto, ¿es importante cuidar las palabras que utilizamos? ¿controlamos qué tipo de feedback damos a las personas que entrenamos? ¿intentamos motivarlos aunque para ello tengamos de decir alguna mentirijilla? Un nuevo estudio (Severo…

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Intervención para la mejora de sueño en atletas

Intervención para la mejora de sueño en atletas Bien es sabido por todos que la privación total o parcial de sueño tiene consecuencias fatales. En deportistas, sabemos que puede reducir el rendimiento físico y cognitivo, empeorar la recuperación tras los esfuerzos realizados y provocar un descenso en las reservas de glucógeno. A priori, podríamos pensar…

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Mejora de rendimiento a través de feedback de resultado

Mejora de rendimiento a través de feedback de resultado Comenzamos la semana con un artículo que vuelve a poner de manifiesto la importancia de dar feedback de resultado durante nuestros entrenamientos. Esta vez, durante la realización de series de sentadillas… En el estudio participaron 15 jugadores de rugby adolescentes “sub-elite” (con experiencia en entrenamiento con…

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Feedback de resultado positivo optimiza aprendizaje motor

Feedback de resultado positivo optimiza aprendizaje motor ¿Damos feedback de resultado a nuestros entrenados? ¿Qué tipo de feedback es más beneficioso? Hoy en nuestra sección #fidiasrecomienda traemos un artículo de una investigación sobre el efecto que puede tener el tipo de feedback de resultado sobre la percepción de autoeficacia, la motivación intrínseca y el aprendizaje…

Aumento de la motivación a través de la autonomía

Aumento de la motivación a través de la autonomía El éxito de un entrenamiento no solo depende de variables objetivas como carga, carácter del esfuerzo, series, recuperación…otras variables más subjetivas y de las que solemos hablar menos, como la motivación, influyen y mucho. La motivación es muy individual. Cada persona se motiva a su manera.…