Infografía: Recomendaciones para mejorar el sueño

Infografía: Recomendaciones para mejorar el sueño Pocas dudas tenemos de que para tener una buena salud, rendir adecuadamente a nivel físico y cognitivo, así como para tener un buen estado anímico, el descanso es fundamental. Todos hemos comprobado, y así se ha demostrado en numerosos artículos científicos, que si nos privamos (o nos privan) de…

El uso de aparatos electrónicos reduce la somnolencia y retrasa la hora a la que decidimos acostarnos

El uso de aparatos electrónicos reduce la somnolencia y retrasa la hora a la que decidimos acostarnos Pocas dudas tenemos de que para tener una buena salud, rendir adecuadamente a nivel físico y cognitivo, así como para tener un buen estado anímico, el descanso es fundamental. Todos hemos comprobado, y así se ha demostrado en…

Mobile Lab: HRV4Training, control sencillo de la variabilidad de la frecuencia cardíaca

Espero que este sea un post de esos que (si no conoces aún esta app o alguna parecida) te de una herramienta (HRV4TRAINING) para empezar a aplicar desde mañana mismo y se convierta en una imprescindible en tu móvil. ¿Parece muy «pretencioso» no? ¡Vamos con ella! El control de la carga interna es una de…

Impacto de la restricción del uso del smartphone en la felicidad y la calidad de vida

Impacto de la restricción del uso del smartphone en la felicidad y la calidad de vida “El siglo 21, la era del smartphone. A finales de 2016, cuatro de cada cinco británicos tenían un smartphone, un 69% de ellos miran su teléfono en la primera media hora del día y un 58% durante la media…