La Epidemia del hombro: El Síndrome Subacromial

La Epidemia del hombro: El Síndrome Subacromial El síndrome subacromial, últimamente llamado Síndrome del dolor Subacromial17,20,28, es un espectro de patologías que pueden afectar al espacio subacromial, incluyendo tendinopatías del manguito rotador y el tendón largo del bíceps66 (calcificaciones, tendinitis, tendinosis, desgarros), siendo el tendón del supraespinoso el más afectado24,36,56, bursitis subacromial2,25,32, desgaste del cartílago articular en…

EL HOMBRO NADADOR DOLORIDO

«Hola soy un hombro nadador, y me conocerán de una entrada anterior que precisamente se llamaba <El Hombro Nadador>. Tengo que reconocer que, a pesar de estar enamorado del agua y querer siempre estar entrenando y mejorando, siento dolor durante algunos periodos de cada temporada. Y veo que entre los otros hombros compañeros míos de…

¡ENCÓGETE DE HOMBROS!, PERO HAZLO CONVENCIDO

¡ENCÓGETE DE HOMBROS!, PERO HAZLO CONVENCIDO En inglés tanto el movimiento como el ejercicio de encogerse de hombros se dice shrug. Resulta que los «shrug» puede ser un ejercicio fundamental para algunas personas, mientras que para otras puede estar totalmente contraindicado; y aunque esto pasa con multitud de ejercicios, en algunos es clave saber determinar para…

No sólo de su cara bonita vive el bíceps

Existe una serie de músculos que tienen una más que evidente función estética, aunque en los libros se hable sólo de flexor, rotador interno, estabilizador primario,…. Donde se ponga un buen glúteo mayor y un recto del abdomen bien definidos…¡eh!??? En el caso de los hombres parece que sin unos buenos pectorales y bíceps bien marcados, tus…

Un Plus para los Push-up Plus

La palabra plus es una de las mejores palabras de la historia de las palabras, de hecho mirad lo bonita que es y lo bien que suena: Plus. Quizás por eso hacer un push-up plus sea mejor que hacer un push-up. Digamos que el secreto está en el plus. Los Push-ups, flexiones de brazos, flexiones…

ITV Escapular: Movilidad

Ya hemos evaluado Carrocería, Chasis, Alumbrado, Señalización y Emisiones Contaminantes; pero debe pasar todavía Frenos, Dirección,  Neumáticos, Suspensión y Motor. ¡Demasiadas pruebas!  Es lo que tiene hacer una buena evaluación, y especialmente cuando está en juego la seguridad. Nos creíamos que con la ITV Glenohumeral: Movilidad y la ITV Glenohumeral: Fuerza tendríamos hechas todas la…

FRENOS PARA EL FÓRMULA 1 DEL HOMBRO

Ya hemos visto que podemos considerar la rotación interna glenohumeral el  F1 del hombro. A nivel teórico suena muy bien lo de los frenos, pero si tenemos un deportista que realiza lanzamientos y tiene problemas de hombro o los quiere prevenir,¿Cómo mejoramos sus frenos? Una primera opción global es realizar el movimiento contrario utilizando polea con…