Efectos hipoalgésicos tras observación y mental imagery

Diferentes investigaciones han mostrado que el ejercicio físico tiene un importante efecto hipoalgésico. Además, nos han mostrado que esto no solo ocurre en la zona corporal ejercitada, también en zonas dislates, lo que indica que es un mecanismo central el que está detrás de la modulación del dolor tras el ejercicio.  Encontrar ejercicios que potencien…

¿Entrenamiento del core?

El core… ¿A qué nos referimos exactamente cuando empleamos este término? Es curioso ver como, a pesar de la gran frecuencia con la que se utiliza el concepto «core», existen pocas definiciones claras del mismo y que cada uno lo interpreta a su manera. Esto puede observarse claramente en una reciente encuesta completada por 241…

Inhibición corticoespinal durante preparación movimientos imaginados

La imaginería motora (“motor imagery”) es una estrategia cada vez más conocida y utilizada para la consecución de diferentes objetivos, como la mejora del rendimiento motor o la disminución de pérdida de fuerza en periodos de inmovilización. En Fidias creemos que para mejorar como profesionales es necesario conocer lo mejor posible cada uno de los…

RFD fidias

Utilización de cargas externas y mejora de la RFD en ejercicios sin carga

Cuando hablamos de la mejora de la aplicación de fuerza en poco tiempo, muchas veces damos por hecho que el entrenamiento de fuerza con cargas externas es un método efectivo…pero ¿es esto cierto? Quizás la respuesta vuelva a ser la de siempre… ¡Depende! Hoy en #fidiasrecomienda os traemos un reciente artículo de revisión que cuestiona…