Prendas de compresión para acelerar recuperación

En la actualidad se recomiendan multitud de métodos de recuperación post entrenamiento, pero evidentemente no todos son válidos. Por ello, es fundamental que echemos un vistazo a la literatura científica antes de recomendar cualquier tipo de estrategia. Uno de estos métodos, es la utilización de prendas de compresión, pero…¿realmente aceleran el proceso de recuperación estas…

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Mayor carácter del esfuerzo, mayor tiempo de recuperación postsesión

Mayor carácter del esfuerzo, mayor tiempo de recuperación postsesión Hoy vamos a hablar de la velocidad de ejecución. Concretamente de un artículo que nos recuerda la importancia de su control en el entrenamiento de fuerza. Actualmente existen diversos estudios que ponen en duda la efectividad y eficiencia de un entrenamiento hasta el fallo muscular (Pareja-Blanco…