Entrenamiento con restricción flujo sanguíneo, perfil de leucocitos y daño muscular

Entrenamiento con restricción flujo sanguíneo, perfil de leucocitos y daño muscular En anteriores entradas hemos visto que el entrenamiento con cargas bajas y restricción de flujo sanguíneo puede ser una buena estrategia para lograr un aumento de los efectos hipoalgésicos del ejercicio (ver aquí), así como un método de entrenamiento alternativo al tradicional entrenamiento con…

Recuperación de lesiones, ¿aplicamos frío?

Recuperación de lesiones, ¿aplicamos frío? La aplicación de frío es una estrategia muy extendida para reducir la inflamación y el dolor en personas que sufren una lesión. Sin embargo, más allá de la analgesia que pueda aportarnos, cada vez se pone más en duda que la crioterapia nos ayude a recuperarnos más rápido. Hace ya…