Restricción de flujo sanguíneo para aumentar consumo de oxígeno

Restricción de flujo sanguíneo para aumentar consumo de oxígeno Hoy me gustaría comentar un artículo en el que se mostraba que incluir ejercicios con restricción de flujo sanguíneo dentro de un programa de entrenamiento de remeros de competición tenía efectos positivos sobre su rendimiento deportivo. Durante 5 semanas los deportistas fueron divididos en 2 grupos…

Entrenamiento oclusivo. Efectos de entrenar con cargas altas.

Entrenamiento oclusivo. Efectos de entrenar con cargas altas. Un nuevo estudio muestra que, cuando se entrena con una carga moderada-alta (70% RM), realizar una restricción del flujo sanguíneo no aporta mayores ganancias de fuerza ni masa muscular que un entrenamiento clásico sin oclusión. Además, parece que las adaptaciones son idénticas cuando la restricción se realiza…

Cargas bajas con restricción de flujo sanguíneo. Una alternativa de entrenamiento

Cargas bajas con restricción de flujo sanguíneo. Una alternativa de entrenamiento El entrenamiento de fuerza con restricción de flujo sanguíneo —también conocido como entrenamiento oclusivo— cada vez está siendo más utilizado en los centros deportivos con diferentes objetivos. Diversos estudios han mostrado que puede ser una estrategia a tener en cuenta cuando se quiere/tiene que…

Hipoalgesia inducida por ejercicio: efectos de restringir el flujo sanguíneo

Hipoalgesia inducida por ejercicio: efectos de restringir el flujo sanguíneo El entrenamiento oclusivo o con restricción del flujo sanguíneo consiste en la realización de ejercicio físico portando un manguito que ejerce una presión suficiente para reducir el volumen de sangre que llega a una articulación. En la literatura científica podemos encontrar diversos artículos que avalan…