Entrenamiento para mejora de salto vertical

Tradicionalmente, cuando se entrenaba para la mejora de rendimiento en un salto vertical solían programarse ejercicios con cargas muy variadas, consiguiendo así un barrido por toda la curva fuerza-velocidad. Sin embargo, con la irrupción de nuevos métodos de valoración como el “perfil fuerza-velocidad” podemos diseñar un plan de entrenamiento individualizado que nos permita maximizar las…

periodizacion esqui de fondo

Especial 6 JJOO invierno. Esquiadores de fondo, ¿periodización en bloque o tradicional?

El modelo de entrenamiento en el que conviven sesiones de entrenamiento de baja y alta intensidad y se reducen las intensidades moderadas, se conoce como modelo polarizado, y su uso está bastante extendido entre deportistas de disciplinas de media y larga duración. Desde hace algunos años, algunos autores (Issurin 2010) han propuesto que el programa…

Especial 3 JJOO invierno 2018. Entrenamiento diferencial para la mejora de rendimiento en patinaje hielo

Especial 3 JJOO invierno 2018. Entrenamiento diferencial para la mejora de rendimiento en patinaje hielo El entrenamiento diferencial consiste en la introducción voluntaria de variabilidad constante en la practica de gesto deportivo determinado. Desde hace tiempo se conoce que irremediablemente y aunque no tengamos esta voluntad, cada repetición es siempre diferente a la anterior, lo…