Prendas de compresión, a revisión

Prendas de compresión, a revisión Hoy traigo una revisión reciente sobre el tema de las prendas compresión.  En ella, después de analizar 183 estudios, se intentan sacar conclusiones con respecto a diferentes cuestiones como si tienen un efecto ergogénico o si favorecen la recuperación postesfuerzo. Veamos una a una las variables analizadas y los resultados…

Efectos positivos de las prendas de compresión sobre el retorno venoso y flujo de sangre en músculo

Efectos positivos de las prendas de compresión sobre el retorno venoso y flujo de sangre en músculo En anteriores publicaciones hemos visto que — en función del estudio que leamos, las variables analizadas y la metodología empleada— las prendas de compresión favorecen o no la recuperación postesfuerzo.  Recientemente vimos un estudio que mostraba que llevar…

¿Nos ayudan a recuperarnos más rápido las prendas de compresión tras un ejercicio intenso?

¿Nos ayudan a recuperarnos más rápido las prendas de compresión tras un ejercicio intenso? ¿Nos ayudan a recuperarnos más rápido las prendas de compresión tras un ejercicio intenso? Tenemos nuevos datos al respecto… Después de completar un entrenamiento con pliometría y múltiples contracciones excéntricas, los participantes de este reciente estudio mostraron un incremento en los…

Prendas de compresión. Efectos sobre rendimiento, recuperación, micro y macrovasculatura

Prendas de compresión. Efectos sobre rendimiento, recuperación, micro y macrovasculatura Un nuevo estudio nos muestra algunos de los efectos que tiene, en el rendimiento y en la recuperación postesfuerzo, llevar puestas prendas de compresión durante la realización de ejercicio físico. En este caso, un protocolo de sprints repetidos en bicicleta y mallas de compresión. El…

Prendas de compresión para acelerar recuperación

En la actualidad se recomiendan multitud de métodos de recuperación post entrenamiento, pero evidentemente no todos son válidos. Por ello, es fundamental que echemos un vistazo a la literatura científica antes de recomendar cualquier tipo de estrategia. Uno de estos métodos, es la utilización de prendas de compresión, pero…¿realmente aceleran el proceso de recuperación estas…