Exposición a espacios verdes para la reducción el dolor

Exposición a espacios verdes para la reducción el dolor La naturaleza compleja del dolor hace posible que existan múltiples formas de abordarlo. Las personas y sus circunstancias son diferentes entre ellas, pero esto no implica, por supuesto, que no podamos hacer ciertas recomendaciones generales que favorezcan un buen estado de salud. Sobre todo, cuando estos…

Rigidez muscular en personas con dolor lumbar

Rigidez muscular en personas con dolor lumbar Según Castrejón et al. (2013), “en el contexto del sistema musculoesquelético, la rigidez hace referencia a la resistencia obtenida ante perturbaciones externas, condicionadas por mecanismos de adaptación muscular debido a los cambios en la demanda funcional (patológica o de entrenamiento)”. En el caso de personas que sufren dolor…

Terapia cognitiva funcional para dolor lumbar persistente inespecífico

Terapia cognitiva funcional para dolor lumbar persistente inespecífico El dolor lumbar rara vez puede asociarse a una causa clara; por el contrario, suelen ser múltiples los factores de diferente naturaleza los que están contribuyendo a que una persona lo sufra. A este respecto, están descritas en la literatura científica diversas características cognitivas, emocionales y de…

LAS RUEDAS DEL TREN INFERIOR: PIE-TOBILLO

Las ruedas del tren inferior: Pie-Tobillo Rodilla del corredor ¿Seguro rodilla?,  La epidemia de la cadera: síndrome del trocánter mayor. Ya veíamos en estas entradas de blog que las alteraciones biomecánicas en estas personas se encuentran habitualmente en la cadera y/o en el pie-tobillo. En esta entrada de blog nos vamos a centrar en el…

EL MAQUINISTA DEL TREN INFERIOR: LA CADERA

El maquinista del tren inferior: La cadera Rodilla del corredor ¿Seguro rodilla?,  La epidemia de la cadera: síndrome del trocánter mayor. Ya veíamos en estas entradas de blog que las alteraciones biomecánicas en estas personas se encuentran habitualmente en la cadera y/o en el pie-tobillo. En esta entrada de blog nos vamos a centrar en…

LAS SINERGIAS MUSCULARES GLENOHUMERALES

Las sinergias musculares glenohumerales Ya sabemos que en el cuerpo humano no existen movimientos realizados por un sólo músculo, siempre se produce un trabajo en equipo entre músculos que llamamos «sinergistas».  Esto de las sinergias musculares tiene una doble funcionalidad: 1. Por un lado si un músculo se lesiona o debilita otros músculos asumirán ese…

¿QUÉ HA HECHO EL SUBESCAPULAR PARA CAERNOS TAN BIEN?

¿Qué ha hecho el subescapular para caernos tan bien? Cuando venos la imagen que tiene el subescapular, no podemos dejar de tener un poco de envidia. El subescapular es un músculo guay donde los haya, un amigo de los que no te fallan, parece un bombero preparado para apagar cualquier fuego en la articulación glenohumeral….…

EL FÓRMULA UNO DEL HOMBRO

El fórmula uno del hombro ¿Cual es el movimiento más rápido del cuerpo humano? Hablamos de velocidades angulares.. ¿Sabías que el movimiento angular más rápido que se ha registrado en humanos es el lanzamiento de beisbol? ¡ojo al dato! 7250º/s9,10 – 7500º/s16 de rotación interna glenohumeral.   Hasta que no vimos un segundo y un tercer estudio…

LA MUERTE DE UN HOMBRO ANÓNIMO LANZADOR

La muerte de un hombro anónimo lanzador ¿Cómo hemos llegado aquí? Ya hemos visto en Historia de un hombro lanzador: DRIG,  que la vida del hombro implica una progresiva pérdida de rotación interna glenohumeral y que la historia puede acabar bastante mal, con la pérdida de la «vida deportiva».  Pero ¿porqué es tan malo tener…

RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN DE LESIONES DE HOMBRO EN NATACIÓN

Recuperación y prevención de lesiones de hombro en natación Que los nadadores tienen unas exigencias enormes en sus hombros lo vimos en la entradas El hombro nadador, esto conlleva además que se produzcan una serie de adaptaciones y lesiones prevalentes que podéis leerlas en El hombro nadador dolorido . Con el objetivo de evitar estas…