Feedback de resultado para aumentar la potencia en remo

Feedback de resultado para aumentar la potencia en remo Cuando un entrenador se limita a prescribir ejercicios, series, intensidades y recuperaciones puede estar acertando en su elección, pero seguramente los efectos del entrenamiento no serán los que busca. Tanto la eficacia como la eficiencia del entrenamiento serán menores de las esperadas. O, digamos, que podrían…

Entrenamiento concurrente: HIIT vs continuo de moderada intensidad

Entrenamiento concurrente: HIIT vs continuo de moderada intensidad Desde que en 1980 Robert Hickson realizara su pionero estudio sobre las adaptaciones que se producen cuando incorporamos dentro de un mismo programa de entrenamiento ejercicios de “fuerza” y de “resistencia”, muchos han sido los investigadores interesados en tratar de aportar nuevos datos al respecto. Recientemente, Henrik…

Efectos de entrenar con carácter del esfuerzo máximo o medio en mujeres jóvenes

Efectos de entrenar con carácter del esfuerzo máximo o medio en mujeres jóvenes Hoy os traemos una reciente investigación en la que se estudiaron los efectos de realizar un entrenamiento de fuerza con carácter del esfuerzo máximo o medio en mujeres jóvenes. En el estudio participaron 89 mujeres jóvenes activas (no realizaron entrenamiento fuerza de…

¿ENTRENAR CON ALTO CARÁCTER DEL ESFUERZO?

¿Entrenar con alto carácter del esfuerzo? Hoy, en nuestra sección de #fidiasrecomienda, traemos un reciente artículo (da Silva LXN y col. 2018) que vuelve a poner en entredicho la necesidad de entrenar con un alto número de repeticiones dentro de una serie. En este caso, durante un entrenamiento concurrente diseñado con el objetivo de la…

Progresión trucos freestyle

Especial 4 JJOO invierno 2018. ¿Cómo mejorar el rendimiento en deportistas freestyle?

Especial 4 JJOO invierno 2018. ¿Cómo mejorar el rendimiento en deportistas freestyle? Las disciplinas “freestyle” de los deportes de invierno son de las pruebas llamativas de los Juegos. La velocidad a la que bajan la montaña, la altura que cogen el los saltos y la gran cantidad de virguerías que son capaces de realizar en la nieve,…

Marit Bjoergen entrenamiento

Especial 2 JJOO invierno 2018. ¿Cómo entrena una esquiadora del mas alto nivel mundial?

En la segunda entrega de nuestro especial de los Juegos de Pyeongchang, traemos un estudio (Solly G y col. 2017) en el que se muestran los detalles de los entrenamiento y del rendimiento de los últimos 17 años, con especial énfasis de sus mejores años de competición, de Marit Bjoergen, la competidora de esquí de…

Agua fria no aporta beneficios en mejora rendimiento

La inmersión regular en agua fría postejercicio no aporta beneficios en el rendimiento a largo plazo

La inmersión regular en agua fría postejercicio no aporta beneficios en el rendimiento a largo plazo La inmersión en agua fría es una estrategia de recuperación utilizada frecuentemente. Normalmente lo que se busca es la mejora de la recuperación a corto plazo (ej. entre sesiones/competiciones), pero también se habla de que podría mejorar el rendimiento…

Identificación lesión previa de isquiotibiales mediante cambios en torque flexores rodilla

Las lesiones de isquiotibiales representan el 12-16% de todas la lesiones en fútbol, siendo el grupo muscular más lesionado y más tiempo mantiene al jugador fuera de competición. Además, se conoce que, una vez lesionados, las probabilidades de lesionarse aumentan en gran medida. Pero, ¿cuáles son los factores que favorecen la recaída? Hoy en #fidiasrecomienda,…

Factores psicologicos y rendimiento mayores

Factores psicológicos que contribuyen a la reducción del rendimiento de la musculatura esquelética en personas mayores

Factores psicológicos que contribuyen a la reducción del rendimiento de la musculatura esquelética en personas mayores En este post, continuaremos con la traducción de la revisión “Skeletal muscle performance and ageing”  para hablar de “Factores psicológicos que contribuyen a la reducción del rendimiento de la musculatura esquelética” Existen multitud de factores psicólogicos que influyen de…

Secuencia entrenamiento concurrente

Secuencia sesiones en entrenamiento concurrente

El entrenamiento concurrente hace referencia a la incorporación dentro de un mismo programa de entrenamiento, de ejercicios enfocados a la mejora de la resistencia y de ejercicios que, tradicionalmente se han considerado de fuerza, enfocados a la mejora de la hipertrofia, carga máxima que somos capaces de levantar o la velocidad a la que desplazamos…