¿Estiramientos en calentamiento?

¿Estiramientos en el calentamiento?

La inclusión de estiramientos en el calentamiento previo a un entrenamiento o a una competición es un tema que genera mucho debate. Estiramientos si. Estiramientos no. Dinámicos si. Estáticos no….pero ¿cuál es la mejor estrategia de calentamiento? (si es que existe) ¿afecta realmente al rendimiento la inclusión de estiramientos dentro del calentamiento? Hoy en #fidiasrecomienda,…

RFD fidias

Utilización de cargas externas y mejora de la RFD en ejercicios sin carga

Utilización de cargas externas y mejora de la RFD en ejercicios sin carga Cuando hablamos de la mejora de la aplicación de fuerza en poco tiempo, muchas veces damos por hecho que el entrenamiento de fuerza con cargas externas es un método efectivo…pero ¿es esto cierto? Quizás la respuesta vuelva a ser la de siempre……

perfil F-V foco externo

Comunicación verbal durante diferentes test en toda la curva fuerza-velocidad

Comunicación verbal durante diferentes test en toda la curva fuerza-velocidad Como entrenadores, realizamos multitud de test para medir el estado inicial y evolución de nuestro atleta/cliente. Una vez elegido el test pertinente, es necesario que se controlen bien diferentes variables como el calentamiento previo, la hora de realización, las condiciones ambientales… pero no nos podemos…

Entrenamiento individualizado en función de perfil fuerza-velocidad

Diferentes estudios han mostrado que para la mejora de un gesto deportivo sin carga, son eficaces diferentes métodos: utilización de cargas altas, carga óptima de potencia, cargas medias, cargas bajas, ejercicios sin carga externa….Es por ello que cuando nuestro objetivo de entrenamiento es la mejora del salto vertical, se nos pueden venir a la cabeza…

medicion salto

Mobile Lab: MyJump 2

Si hace unos años hubiéramos intentado imaginar el futuro seguramente no habríamos soñado con tener la cantidad de herramientas que caben dentro del auténtico ordenador portátil que es cualquier teléfono a día de hoy. Dentro de todas los aspectos que podemos medir (como vimos en el artículo «¿Qué y cómo medimos?«)  las múltiples aplicaciones que…

¿Tiene sentido trabajar diferentes musculaturas de manera aislada y luego pretender que funcionen juntas de manera correcta?

Hoy os traigo un articulo que intenta resolver la siguiente pregunta ….¿Tiene sentido trabajar diferentes musculaturas de manera aislada y luego pretender que funcionen juntas de manera correcta? Si entendemos que el funcionamiento del cuerpo no viene condicionado por lo que cada una de las partes puede hacer por sí misma, sino por lo que…