Asimetrias y rendimiento

Relación entre asimetrías verticales y horizontales y rendimiento en sprint y salto

Para llevar a cabo un buen programa de entrenamiento con cualquier tipo de persona, es necesario que, antes de comenzar la primera sesión, realicemos una entrevista inicial y una serie de pruebas que nos sirvan de evaluación de diferentes habilidades. Solo de esta manera podremos saber de dónde partimos, información necesaria para individualizar el plan…

Entrenamiento combinado para la mejora de RFD

Entrenamiento combinado para la mejora de RFD Actualmente existe una gran evidencia de que la mayoría de acciones de la vida cotidiana y deportivas, requieren de una buena aplicación de fuerza varios milisegundos antes de que podamos alcanzar valores máximos de fuerza para una carga determinada. Por tanto, en la mayoría de personas, uno de…