El uso de aparatos electrónicos reduce la somnolencia y retrasa la hora a la que decidimos acostarnos

El uso de aparatos electrónicos reduce la somnolencia y retrasa la hora a la que decidimos acostarnos Pocas dudas tenemos de que para tener una buena salud, rendir adecuadamente a nivel físico y cognitivo, así como para tener un buen estado anímico, el descanso es fundamental. Todos hemos comprobado, y así se ha demostrado en…

Aumento de horas de sueño para reducir cortisol y tiempo de reacción en jugadores de rugby

Aumento de horas de sueño para reducir cortisol y tiempo de reacción en jugadores de rugby Hoy, en nuestra sección #fidiasrecomienda, traemos un reciente artículo que tenía el objetivo de comprobar los efectos de un aumento en la extensión del sueño durante un periodo de 3 semanas de pretemporada en jugadores de rugby élite. Para ello,…