Crioterapia para recuperar después de un maratón

Crioterapia para recuperar después de un maratón Recientemente se ha publicado un estudio cuyo título (“Prolongar la duración de la crioterapia no aumenta la recuperación tras un maratón”) nos hace pensar que el  frío no me ayuda a recuperarme más rápido? Pero quizá si leemos el artículo entero nuestra idea podría cambiar. Aproximadamente 1 h después…

Terapia de calor local en personas activas

Aquí introducir el título del artículo en minúsculas En el último tiempo se han publicado varios estudios que mostraron que la aplicación de calor puede aportarnos ciertos beneficios, tanto cuando se utiliza como método de recuperación postesfuerzo (ver aquí y aquí) o tras una lesión (ver aquí), como cuando el objetivo es maximizar las adaptaciones producidas…

Ejercicios que simulan la tarea a mejorar vs ejercicios clásicos de fuerza

Ejercicios que simulan la tarea a mejorar vs ejercicios clásicos de fuerza Cuando se trata de entrenar a un deportista de competición cualquier detalle cuenta. Y factores como la elección de un ejercicio u otro pueden ser determinantes. Sin embargo, una vez eliminado el propio ejercicio de competición, no existe una guía de cuáles son…