¿PORQUÉ SE ROMPE EL SUPRAESPINOSO CON LA EDAD?

¿Porqué se rompe el supraespinoso con la edad? Es curioso que el supraespinoso tenga unos niveles de daños tan exagerados en edades avazandas, concretamente en personas por encima de 80 años el 80% presenta roturas en el manguito, ver (La eppidemia del hombro: el síndrome subacromial). Entre los factores que favorecen la aparición del síndrome…

EL HOMBRO TENISTA NOS NECESITA

El hombro tenista nos necesita El hombro tenista nos necesita, es una obviedad, sólo hay que ver los equipos técnicos de los mejores jugadores y siempre tienen fisioterapeutas y entrenadores especialistas en el trabajo de fuerza (principalmente para reducir las lesiones y preparar las articulaciones y músculos para soportar entrenamientos específicos más intensos). Para conocer…

Que el ritmo no lo pare el SLAP

Que el ritmo no lo pare el SLAP Cuando te explican que tienes una lesión SLAP suena bastante mal, hemos estado escuchando unos ritmazos entre pum, boom, crash, pum pum pum,…. pero es escuchar SLAP y parece que se nos corta el ritmo, se ha roto una estructura importante en la estabilidad del hombro, pero…

Entrenamiento variable o constante ¿cómo lograr un mayor aumento en el rendimiento?

Entrenamiento variable o constante ¿cómo lograr un mayor aumento en el rendimiento? En anteriores entradas vimos la relación que existe entre la variabilidad motora y el grado de aprendizaje. Si queremos lograr un mejor resultado ante un problema motor, debemos explorar nuevas soluciones…Ahora bien, debemos saber que esto es algo que siempre ocurrirá. La variabilidad…

Variabilidad intratarea y aprendizaje motor. En la búsqueda de la optimización del entrenamiento

Variabilidad intratarea y aprendizaje motor. En la búsqueda de la optimización del entrenamiento Desde los estudios pioneros de Nicolai Bernstein a principios del siglo pasado, sabemos que la variabilidad motora es irremediable y omnipresente. Es decir, podemos realizar una tarea —da igual lo sencilla o compleja que sea— con resultados idénticos, pero los detalles finos…

CUANDO LA TÉCNICA DE NATACIÓN NO ES CUIDADOSA CON EL HOMBRO

Cuando la técnica de natación no es cuidadosa con el hombro Igual que los seres humanos debemos ser respetuosos con el medio ambiente, una persona cuando va a otro país debe ser respetuoso con su cultura, o los deportistas deben en todo momento respetar a sus adversarios……. La técnica de natación debe ser respetuosa con…

Aprendizaje motor, ¿método de instrucción técnica o exploración de respuestas motoras?

Aprendizaje motor, ¿método de instrucción técnica o exploración de respuestas motoras? Siguiendo con la búsqueda de estudios que nos proporcionen información acerca de cómo debemos plantear los entrenamientos a fin de conseguir una optimización del proceso de aprendizaje motor, hemos encontrado una nueva investigación que refuerza la idea de que no deberíamos tratar de imponer…

¿ME DA ALGO SIN CONTRAINDICACIONES PARA EL SÍNDROME FEMORAL ANTERIOR?

Si tienes un cliente/deportista con síndrome femoral anterior que te cae mal, prescríbele realizar el estiramiento del psoas; dile que le va a doler, pero que no importa; así garantizamos el resultado esperado: “agravar la lesión”, si eres de los que disfruta del mal ajeno, verás que divertido….. Ya en serio, ¿Eres de los que…

Variabilidad y foco externo. Dos caras de la misma moneda

Variabilidad y foco externo. Dos caras de la misma moneda La variabilidad motora nos permite explorar diferentes posibilidades de movimiento de cara a la consecución de un objetivo. De esta manera podemos conseguir un mejor aprendizaje en una tarea (entrenada o no), así como una mayor capacidad de adaptarnos a un entorno cambiante.Asimismo, ya sabemos…

¿QUIERES SABER CÓMO CORRER PARA LESIONARTE?

Aquí introducir el título del artículo en minúsculas La gran mayoría de los corredores han oído hablar de la importancia de la técnica de carrera, aunque no suelen tenerla en cuenta hasta que no les llega la primera lesión. Conocer la técnica de carrera, es fundamental tanto para mejorar el rendimiento como para ser capaces…