¿Son las adaptaciones específicas al vector de fuerza con el que entrenamos?

¿Son las adaptaciones específicas al vector de fuerza con el que entrenamos? Como se ha mostrado en numerosos estudios, el trabajo en el gimnasio —mediante la utilización de autocarga o cargas externas—favorece un aumento de la velocidad a la que desplazamos una carga determinada (ej. peso corporal) y una mayor tolerancia a las cargas de…

Carga y vector de fuerza: dos variables a tener en cuenta en corredores.

Carga y vector de fuerza: dos variables a tener en cuenta en corredores La pasada semana os presentamos un estudio que mostraba que las variables de potencia conseguidas en un test de salto o de media sentadilla, utilizando cargas moderadas, se asocian de manera más fuerte con el rendimiento en gestos deportivos (saltos y sprint)…

Perfil fuerza-velocidad; ¿transferencia del salto al sprint?

Perfil fuerza-velocidad; ¿transferencia del salto al sprint? La utilización del perfil fuerza-velocidad (FV), como test inicial y de progreso, está cada vez más extendida entre entrenadores de todo el mundo. Básicamente, esta medición nos proporciona información acerca de posibles déficits individuales en las diferentes partes de la curva de potencia. Pudiendo de esta manera realizar…

Entrenamiento de pliometría; ¿unilateral-horizontal o bilateral-vertical?

Entrenamiento de pliometría; ¿unilateral-horizontal o bilateral-vertical? En los últimos años son numerosos los artículos científicos que han arrojado evidencia acerca de los beneficios del entrenamiento de pliometría sobre el rendimiento en diferentes acciones deportivas. A su vez, cada vez aparecen más resultados que muestran la importancia de respetar ciertos aspectos de la acción que se…

Mis 20 mandamientos del entrenamiento de fuerza

ACTUALIZACIÓN 6 Febrero 2019: Al final del artículo encontrarás una infografía resumen para descargar e imprimir. Mis 20 mandamientos del entrenamiento de la fuerza (para los «mijitas» de la terminología…aquel que busca la mejor de la velocidad a la que desplazo una carga absoluta o la mejora de la carga que desplazo a cierta velocidad).…