14.1. Ejercicios de musculatura aductora

A continuación te ofrecemos una recopilación de ejercicios clasificados por el tipo de contracción predominante. Puedes navegar por los diferentes vídeos seleccionando las pestañas de la izquierda. ISOHOLD: Tipo de contracción isométrica mantenida durante un tiempo determinado. ISOSWITCH: Contracción isométrica mantenida unilateral, que consiste en ir alternando ambas piernas para ir aplicando fuerza con una…

14.2. Casos clínicos de musculatura aductora

En este apartado del bloque, hemos introducido dos casos clínicos de lesiones de la musculatura aductora, para así daros herramientas de manera gráfica y visual sobre cómo podéis ir introduciendo cada tipo de estímulo en cada fase. Son dos lesiones miofasciales, una primera del músculo Aductor Largo que tiene lugar en un golpeo de balón…

12.2. Casos prácticos de Isquiotibiales

En este subapartado hemos introducido dos casos de lesiones de la musculatura isquiosural que son bastante frecuentes de encontrar, para que así cuando tengáis que abordarlas en clientes reales encontréis una referencia sobre como poder guiar el proceso de recuperación. En primer lugar, tenemos un futbolista con una lesión del tendón común de los isquiosurales…

12.1. Ejercicios para Isquiotibiales

A continuación te ofrecemos una recopilación de ejercicios clasificados por el tipo de contracción predominante. Puedes navegar por los diferentes vídeos seleccionando las pestañas de la izquierda. ISOHOLD: Tipo de contracción isométrica mantenida durante un tiempo determinado. ISOSWITCH: Contracción isométrica mantenida unilateral, que consiste en ir alternando ambas piernas para ir aplicando fuerza con una…

13.2. Casos clínicos de Triceps Sural

En esta parte del bloque hemos decidido incluir dos casos clínicos relacionados con deportes de raqueta, ya que son lesiones relativamente comunes en estos entornos deportivos, y así poder facilitaros una exposición gradual lógica hacia el return to play en cada caso. En primer lugar hemos elegido una lesión miofascial de la parte medial del…

13.1. Ejercicios para Triceps Sural

A continuación te ofrecemos una recopilación de ejercicios clasificados por el tipo de contracción predominante. Puedes navegar por los diferentes vídeos seleccionando las pestañas de la izquierda. ISOHOLD: Tipo de contracción isométrica mantenida durante un tiempo determinado. ISOSWITCH: Contracción isométrica mantenida unilateral, que consiste en ir alternando ambas piernas para ir aplicando fuerza con una…

11.2. Casos prácticos de Recto Anterior Femoral

Para poder entender de manera gráfica cómo aplicar lo aprendido hasta ahora, hemos diseñado dos casos clínicos con su correspondiente progresión y exposición gradual al mecanismo lesional para que tengas ejemplos de cómo podríais diseñar sesiones dentro de las diferentes fases de un proceso de rehabilitación de una lesión de recto anterior. El primer caso…

11.1 Ejercicios para Recto Anterior Femoral

A continuación te ofrecemos una recopilación de ejercicios clasificados por el tipo de contracción predominante. Puedes navegar por los diferentes vídeos seleccionando las pestañas de la izquierda. ISOHOLD: Tipo de contracción isométrica mantenida durante un tiempo determinado. ISOSWITCH: Contracción isométrica mantenida unilateral, que consiste en ir alternando ambas piernas para ir aplicando fuerza con una…

9.2. Blood flow restriction

En este apartado veremos cómo utilizar el Blood Flow Restriction (que porcentajes de restricción sanguínea, cuando aplicarlo, que distintos protocolos ha visto la ciencia que son útiles…) para que así tengáis una idea práctica en caso de querer utilizarlo.